成功人士每天睡 4 个小时，真的够吗？

Question

真的够吗？

Answer 1

现代社会生活节奏加快，工作压力越来越大，而且人们的夜生活也越来越丰富，很多成功人士都会睡得很晚，第二天又要上班，睡眠时间严重不足，甚至有的睡眠时间只有4个小时。显然4个小时的睡眠时间是绝对不够的，长时间下来，势必会对身体造成伤害。

科学表明，睡眠时间必须要保证够8小时，足够的睡眠能调节身体机能，促进新陈代谢，对身体大有裨益，但如果睡眠时间不足，对身体则会有很大的伤害，如造成肥胖、加速衰老、造成抑郁、反应迟钝健忘、引起身体疾病等等，甚至会引发交通事故。

睡眠不足的人普遍会比睡眠充足的人肥胖。这是因为睡眠不足会让人产生一种饥饿感，一般人体肠胃中饥饿激素会不断发出刺激，促使身体的饥饿感，但大脑中的瘦素会发出抑制食欲的信号，来抑制饥饿感，然而睡眠不足就会减少大脑瘦素的分泌。饥饿感会促使食欲上升，身体会希望摄入高脂肪、高碳水化合物的食物，从而造成肥胖的发生。

很多人都经历过在几个晚上睡不够觉后，会出现黑眼圈、眼睛浮肿、皮肤没光泽等问题。夜晚是人体生理休息时间，该休息时没有休息，就会因为疲劳造成眼睛血液循环不良，而引起黑眼圈。晚上11点开始人体的经脉运行到胆、肝，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上。反之深度睡眠是可修复皮肤问题的 。

所以，不论是普通人士还是成功人士，充足的睡眠都是很有必要的。

Answer 2

成功人士，一天只睡三四个小时？看完我怀疑人生了

Answer 3

每天4小时的失眠是不够的，短时间内还是没有大问题，长时间4小时睡觉会让身体变差。

Answer 4

不够，除非这个四小时睡眠时间全部是深度睡眠，否则人根本无法工作。

Answer 5

肯定不够啊，正常成年人的睡眠时间一般为八个小时，睡眠太短还会引起一些疾病的。