通常短跑运动员由于长时间的重训练而肌肉发达。总的来说,400-1500米跑者不太可能接受复杂的训练,而且跑得越长,体型越小。长跑运动员通常有一个瘦身的身体,这属于后天锻炼。让我们以两个极端为例:跑100米的短跑运动员和马拉松运动员。一般来说,马拉松运动员不仅比短跑运动员大10岁,而且经过多年的训练,他们的体脂比也大大降低了。此外,短跑运动员不仅个子更高,而且训练后肌肉会一层一层地覆盖肋骨。
短跑运动员和长跑运动员在跨距方面也有显著差异。冲刺的关键是冲刺的速度,腿会在一瞬间移动几次,只要跑者能在每一步中跨出最长的一步,他就能在相同步幅的跑者中脱颖而出;因为人在跨出更长的一步时必须消耗更多的精力。而不是一小步,这样他们就可以在短距离跑中完成。短跑运动员不能在长跑中发挥最好的作用。
此外,由于大腿必须非常强壮才能大步前进,短跑运动员的大腿会变得又大又重,但是大腿太重会限制腿部弯曲的程度,而且由于过度训练,大腿将不能正常工作。所以跑步者在冲刺时必须不断抬高大腿。如果你是一个长跑运动员,你的身体会倾向于瘦和瘦,你的身体不会有太多的膨胀的肌肉,否则它会增加你的身体在长跑过程中的负担。
对于短跑运动员来说,他们通常依靠爆发力,因此腿部肌肉往往更发达,每天都会增加更多的无氧训练,从而使肌肉更发达。而短跑运动员为了保持较快的速度,跑步时会偏向于前脚着地,使小腿肌肉特别发达(跑得较长),但这也会对跟腱造成更大的损伤。