连续跑步一个月，每天跑5公里，大概能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

也许大概可能减掉-10斤吧

Answer 2

你能坚持吗 如果能坚持而且吃的合理 10-20斤没问题

Answer 3

会瘦20公斤左右结合饮食效果更好

Answer 4

Answer 5

要看你怎么跑，跑步分为两种： 快跑和慢跑
慢跑5公里消耗的热量较多，
而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。
还有要根据你自身的情况来定，
如果你是热体质，容易出汗，消耗的热量自然多。
如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右。