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同样的距离,跑步机和路跑哪个消耗热量更多
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推荐答案 2017-09-27
与距离,体重有关,还有运动的强度。大多数跑步机都能显示热量消耗,但是这个数字通常不够准确。以下是一个简便的计算方法。如果你在“一级”强度运动,每分钟大约消耗3~5千卡热量。中等强度每分钟消耗10千卡,而高强度则消耗15千卡热量。当然,锻炼者的体重因素也应该考虑在内。体重越大,消耗量越多。
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路跑
比
跑步机跑步消耗
更大吗
答:
不是。
应该是跑步机的消耗更大
,跑步机的速度是固定的,还可以调节坡度,而路跑在跑步时如果累了就会不自觉的降低速度,会严重影响跑步的效果的。
家里
跑步机跑
一公里
,跟
外面球场跑一公里有区别吗?
答:
室外
跑步
是休闲娱乐,室内跑步是为了完成任务,而且室外跑步空气更新鲜,室内跑步容易缺氧,区别就是室外轻松5公里,室内2公里都费劲,而且室外
消耗
能量要比室内大。
跑步机和
户外
跑步哪个
更减肥
答:
相对来说,
路跑消耗的热量最多
,无动力跑步机其次,普通跑步机消耗的热量最少。跑步机跑步可以适当延长时间来弥补相对于路跑少消耗的热量。从减肥的角度来说,首选路跑,其次是跑步机。因为无动力跑步机价格较贵,大多数健身房用的都是普通跑步机,无动力跑步机一般只有高档健身房才有。其它条件相同的情...
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在路上跑步,在效果上有多大区别?
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02,
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对于减震方面都有所涉及,相对于
路跑
来说在跑步机上锻炼可以很好的,减少关节的缓冲,从而达到减少关节磨损的目的。而且可以很好地保护个人身体,对于
卡路里和热量
能量等
的消耗
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