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长跑容易还是短跑容易
长跑还是短跑
更有利与长高
答:
2、步幅要小:在跑步中步幅小的目的
是
主动降低肌肉在每一步中的用力强度,目的是尽可能的延长跑步的时间。步幅大了脚腕用力就会相应加大,
容易
产生疲劳,从而会降低跑步的兴趣,使人最终放弃
长跑
。3、跑程要长:既然叫长跑,跑程当然不能太短,一般应在3000米以上,不过要量力而行。慢跑并跑得长一点...
是不
是长跑
选手
短跑
比较差,短跑选手长跑比较差?
答:
你好!有道理!但是需要明白原因!因为爆发力受天生因素的影响。因为人的肌肉由两种组成,红肌和白肌。红肌耐疲劳,适合
长跑
,但爆发力差;白肌不耐疲劳,但爆发力好。当人的肌肉总量一定时,红肌多白肌就必然少,而肌肉纤维的条数是天生的,而每条纤维的粗细是后天锻炼的。白肌纤维属于运动性运动神经单位...
长跑
能高
还是短跑
能长高?
答:
当然
是长跑
了,长跑能强身健体,还能锻炼心肺功能,最重要的是能使肌肉向条状发展;而
短跑
运动员需要爆发力,一般肌肉都呈块状。再有就是练习跳绳,连续纵跳,纵跳模高等等跳跃运动可以使你的身高增长,身形修长。
短跑
训练苦么
答:
苦,田径
是
最苦的运动之一了,还很
容易
受伤,很枯燥,效果提高是阶段性的,100米的话,每天训练就像跑分段的马拉松样,热身,就是好几千米,正式组,比如10*10*100这样的,大的10个组,每组10个100米。随随便便就一个10000了,这算是一天的狠小一部分哈,还有力量和爆发力量的 的器械练习,估计...
短跑
中
长跑
长跑的分类
答:
1、
短跑
:一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项;其运动特性:
是
人们同时以最快的速度,在田径跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为获胜者的项目。2、中
长跑
:属800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米;...
喜欢
长跑
的人多
还是短跑
的人多
答:
喜欢
长跑
的人多,因为全民健身都
是
跑长跑,只有
短跑
运动员才跑短跑。
练
短跑
好
还是
练
长跑
好?
答:
马拉松等项目。随着群众对健康问题的重视,
长跑
逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动,这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活这个所带来的危害--"亚健康状态"的产生,故越来越多的人喜欢和加入了长跑的大军之中.
短跑
只是增强爆发力的,你要清楚自己的情况要训练哪方面。
关于夏天跑步锻炼身体,
是长跑
好
还是短跑
好呢?
答:
锻炼的话
长跑
好点。 跑步主要是节奏。怎么舒服怎么跑。跑一会休息一会没什么效果。俯卧撑看自己的身体情况。适量。肚子酸痛不能歇。
长跑
和
短跑
哪个更
容易
减肥?
答:
肯定
是长跑
、、、
谁能给我建议告诉我到底是中
长跑还是短跑
呢!? 感激万分阿!
答:
日 你的200#400绝对
是
数一数二的,
长跑
不是耐力好就可以!教练也是担心你刚开始就拚命
短跑
身体费了怎么办,听教练话你现在处于恢复期当然是由长跑开始了,等你身体绝对恢复了,教练会让你炼短跑的,你的天赋就是爆发力好,短跑才是最适合你的!不过这段时间先别急着练短!跑 ...
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