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蔬菜哪些营养价值高
营养价值高
的
蔬菜
有
哪些
答:
铁、钙以及一些蛋白质、维生素等等成分,多吃甜菜可以以防甲状腺疾病、高血压、等等,还有就是能够强化人体的排毒功能,清洁血管的污垢,当看到自己你还会觉得
蔬菜
不好吗?上述的三种蔬菜是小编平时喜欢吃的蔬菜以及比较普遍的,还有很多含有丰富
营养价值
的蔬菜就不一一介绍了,还是那句多吃蔬菜准没错!
营养价值最高的蔬菜有
哪些
什么蔬菜营养价值高
答:
1、西蓝花。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似,但长势强健,耐热性和抗寒性都较强,西兰花中的
营养
成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。2、胡萝卜。胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍 胡萝卜含有一种...
哪些蔬菜营养价值高
?
答:
一: 认识深绿色叶菜 深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分,叶子颜色深绿的
蔬菜
,营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算,因为它们叶子颜色太浅,意味着营养素含量达不到深绿色叶菜的标准。一些
营养价值高
、颜色深绿的花苔类蔬菜也属于深绿色叶菜,如绿菜花、油菜苔等。二...
什么蔬菜
的
营养价值
最高?如题 谢谢了
答:
大白菜含锌的数量之高,在
蔬菜
中是屈指可数的。含的铜、锰、钼和硒也很丰富。大白菜按其成熟期的不同,可分为早熟、中熟及晚熟三种类型。 (2)圆白菜。圆白菜又叫结球甘蓝、包心菜、洋白菜、莲花白。其菜叶洁白脆嫩。食用方法多种。全国各地均有栽培。圆白菜的
营养价值
比大白菜略强一点,其维生素C...
哪一种
蔬菜营养价值
最高?
答:
(13)韭菜。韭菜是一种主要的香辛
蔬菜
。韭菜的叶是主要的食用部分,茎、花也可食用。全国各地均有栽培。韭菜是营养丰富的蔬菜,它的胡萝卜素的含量很高,维生素B2、C、PP钙、磷和铁的含量也比较高,青韭和黄韭的营养价值低于韭菜。蔬菜颜色深
营养价值高
蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的...
什么
青菜的
营养价值
最好
答:
什么
青菜的
营养价值
最好,在我们生活中经常吃的
蔬菜
,有丰富的营养价值,对人的身体有很大的好处。那么什么青菜的营养价值最好呢?下面是我为大家准备的内容,一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 什么青菜的营养价值最好1 营养价值最高的十大蔬菜之一:菠菜 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和...
什么蔬菜营养价值
最高?
答:
营养价值
比较高的
蔬菜
有:1、西兰花 热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜
更高
。吃法:凉拌或加入沙拉中。2、南瓜 南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。3、...
请问
蔬菜
的
营养价值
有
哪些
?
答:
蔬菜
是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等
营养
物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬...
营养价值
最高的十大
蔬菜
答:
这种近年来广受推崇的
蔬菜
,现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质,
营养价值很高
。羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与西兰花媲美...
十大
营养价值高
的
蔬菜
?
答:
西兰花:热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜
更高
。吃法:凉拌或加入沙拉中。胡萝卜:每100克含胡萝卜素1.35—17.25毫克。还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。吃法:胡萝卜生吃可洁齿,整个烤着吃
更营养
。红柿子椒:1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的...
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