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蔬菜哪些营养价值高
蔬菜
哪种
营养价值高
答:
4、菠菜又名赤根菜
,有“营养模范生”之称。它富含类
胡萝卜
素、维生素C等维生素,钙、铁等矿物质,其营养价值非常高,还可以预防缺铁性贫血。5、
莴苣
的营养成分很多,如蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素,大量微量元素和食物纤维等,还可以预防癌细胞的生成。而且莴苣还富含药用价值,可以止腹痛,通小便...
营养价值
最高的十大
蔬菜
答:
1、西兰花 热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高
。吃法:凉拌或加入沙拉中。2、
南瓜
南瓜皮含有丰富的
胡萝卜
素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。3、
莴苣
15杯者孰的莫昔(...
应季
蔬菜
时间表及蔬菜的
营养价值
答:
四、冬季应季蔬菜12~2月 12~2月:
菠菜
,白菜,芦笋,
胡萝卜
,菜花,白萝卜,包菜,油麦菜,鲜蘑菇,木耳,金针菇,
西兰花
。 五、蔬菜的营养价值 1、白菜:营养价值很丰富,含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素C、粗纤维及蛋白质脂肪、钙、磷、铁。 2、莲藕:物质含量丰富,因此营养价值也高,含有淀粉、蛋白质、天门冬...
什么蔬菜营养价值高
答:
许多蔬菜都具有高营养价值,
以下是一些营养价值高的蔬菜:1. 菠菜:富含维生素A、维生素C、维生素K、铁和叶酸等营养物质
。2.
胡萝卜
:富含维生素A、维生素C和纤维等营养成分。3.
西兰花
:富含维生素C、维生素 K、叶酸、纤维和抗氧化物质等。4.
番茄
:富含维生素C、维生素A、维生素 K和番茄红素等。5....
蔬菜营养
等级的排名
答:
富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、
菠菜
、芥菜、苋菜、
韭菜
、雪里红等。 二、乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种。一类含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;二类含
胡萝卜
素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、
番茄
、辣椒、红薯等;三类主要含维生素C,包括大白菜、包...
哪些
绿色
蔬菜营养价值
最高?营养师:不要错过这8种
答:
绿色的蔬菜营养价值丰富,维生素含量很多。并且营养师提醒大家下面提到的这几种蔬菜,大家不可错过。 1.芝麻菜 芝麻菜是十字花科蔬菜,有辛辣味,其营养密度甚至比
胡萝卜、西红柿
还高。且种植容易,室内阳台也能培植成功。 2.
菠菜
菠菜低钠高钾能帮助控制血压,其中的天然化合物有助于预防多种健康问题,...
哪些蔬菜营养价值高
答:
蔬菜营养价值高的有:
菠菜、胡萝卜、番茄
。1. 菠菜:菠菜是一种深绿色蔬菜,富含铁质、膳食纤维和多种抗氧化物质。其中铁质有助于补血和提高免疫力,膳食纤维有助于消化和调节血糖水平。此外,菠菜含有丰富的叶酸,对孕妇尤其重要。2. 胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,这是一种重要的抗氧化...
营养价值高
的
蔬菜
有
哪些
?分别如何种植?
答:
农村种植的蔬菜多种多样,其中不乏营养价值高的蔬菜,如
莴苣、菠菜
等具有最高的营养价值;还有
西红柿、胡萝卜
和其他蔬菜也具有较高的营养价值。那么这些营养价值高的蔬菜该如何种植呢?我们一起来了解一下吧!一、莴苣的种植 种子处理:莴苣是一种耐寒蔬菜,耐高温性差。因此,在5-9月播种时,种子不容易...
什么蔬菜营养价值
最高
答:
蔬菜的营养价值因种类和特点不同而不同。以下是一些营养价值较高的蔬菜:1.
菠菜
:富含维生素A、C、K和叶酸,还含有铁、钙和纤维。2. 花椰菜:富含维生素C、K和叶酸,还含有纤维和抗氧化物质。3.
胡萝卜
:富含维生素A、C和叶酸,还含有纤维和抗氧化物质。4.
番茄
:富含维生素C和抗氧化物质,还含有...
有
哪些营养价值高
的
蔬菜
推荐?
答:
蔬菜
是日常饮食中不可或缺的一部分,它们提供了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质,对维护人体健康至关重要。以下是一些
营养价值高
的蔬菜推荐:菠菜:菠菜是一种营养密度极高的蔬菜,它含有丰富的铁、钙、钾、镁、维生素A、C、K和叶酸。此外,菠菜还含有抗氧化物质,如叶绿素和类胡萝卜素,有...
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