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营养价值最丰富的蔬菜
哪种
蔬菜营养
最全面·
最丰富
?拜托各位了 3Q
答:
在
蔬菜
中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于
营养价值最
高的一类。绿叶菜能提供
丰富的
维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。 (1)大白菜。大白菜也叫结...
含铁量高拍前10名
蔬菜
列表?
答:
2、野菜中含有极为
丰富的营养
物质,是我们的营养保健品。而且比起田园
蔬菜
而言,野菜以污染少以及无污染而胜出,并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质,其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等
营养最为丰富
。3、草莓...
营养价值最
高
蔬菜
答:
营养价值最
高蔬菜,不过萝卜青菜各有所爱,有些人关于一些青菜可能十分喜欢,有的却十分讨厌,那么大家知道营养价值最高蔬菜都有什么吗,下面就跟我一起来看一看营养价值最高蔬菜吧! 营养价值最高蔬菜1 1、西兰花胡萝卜素含量超乎想象的高 西兰花含胡萝卜素是7210微克/每百克,我们经常食用
的蔬菜
胡萝卜素含量相对要低...
什么
蔬菜营养最丰富
?
答:
蔬菜
和水果种类繁多,含有人体所需要的多种
营养
成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有
丰富的
纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低。 一、蔬菜的分类:按其结构及可食部分不同,可分为叶菜类、根茎类、瓜类...
营养价值最
高的十大
蔬菜
答:
营养价值最
高的十大蔬菜 导语:
蔬菜的
营养素不可低估,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。此外,蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分,如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等,许多蔬菜还含有独特的...
有
营养的蔬菜
有哪些
答:
2、甘蓝 一杯煮熟的甘蓝汁维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍
多
,维生素有助于血小板凝结。功效:甘蓝
营养
元素很
丰富
如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体。3、南瓜 南瓜的果实作肴馔,亦可代粮食。全株各部又供药用,种子含南瓜...
哪种
蔬菜营养价值最
高?
答:
红薯既含
丰富
维生素,又是抗癌能手,为所有
蔬菜
之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
请问什么
蔬菜营养价值
高?
答:
而竹笋、茭白、冬瓜等无色
蔬菜
则最低。此外,不同颜色的同种蔬菜,其
营养价值
也不相同。如紫色茄子的营养价值就比白色的高。日本预防癌症研究所平山雄所长进行的调查表明,绿黄色蔬菜能降低癌症的发病率。因为它含有
丰富的
胡萝卜素。胡萝卜素是维生素A的前体,在体内可分解产生维生素A。而维生素A类化合物...
营养最
全面
的蔬菜
答:
南瓜的营养成分较全,
营养价值
也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜皮含有
丰富的
胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用.随著国内外专家对
蔬菜
的...
有哪些
营养价值丰富的蔬菜
推荐?
答:
蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅提供了丰富的营养素,还有助于维持身体健康和预防疾病。以下是一些
营养价值丰富的蔬菜
推荐:菠菜:菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素A、C、K和叶酸等多种营养素。此外,它还含有铁、钙和镁等矿物质,有助于增强骨骼健康和血液循环。西兰花:...
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