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缺维生素a吃什么蔬菜水果
哪些
蔬菜水果
中的
维生素A
含量比较多,且容易被身体吸收?
答:
羽衣甘蓝、菠菜、莴苣等深绿色
蔬菜
也含有丰富的
维生素A
。 2.
吃水果
。有些水果含有大量维生素A,像是芒果、杏子和哈密瓜。 一整个芒果有约670微克维生素A,大概是每日推荐摄入量的45%。杏干富含维生素A,190克就有约760微克维生素A。杏肉罐头的维生素A含量比较低,240克只有约340微克维生素A。未加工的哈密瓜也含有丰富的...
那些食物含有丰富的
维生素
ABCD
答:
维生素
b6:香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜、豆类、鱼虾、蒜头、蘑菇等。维生素b12:动物肝、肉类、蛋类、奶类、蘑菇等。维生素c:
水果
、青椒、白菜、土豆、菠菜、番茄等。首推鲜枣,每100克中含维生素c540毫克,每人每天只需吃3-5枚(约20克),即可满足人体1天的生理需求。叶酸:各种绿叶
蔬菜
为其“...
缺维生素吃什么水果
好 5分
答:
这和薯类食品富含淀粉有很大关系,淀粉的保护作用大大减少了维生素C的损失。 可以多吃些薯类食品,对维生素的吸收会大有帮助的
吃什么蔬菜
和
水果
补充维生素 食物来源
维生素A
是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪; ※注意:在日常生活中补充维生素时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并...
哪些
蔬菜水果
含
维生素A
比较多?
答:
植物中不含有
维生素A
,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人和动物体内能转化成维生素A,所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花、枸机 都富含胡萝卜素,每100g在1500
视黄醇
当量左右。日常生活中,我们可以很容易的从颜色中分辨维生素A含量的多少。在一般情况下,
蔬菜
和
水果
...
想要补充
维生素吃什么
好?
答:
2、绿色的
蔬菜
,除了
水果
之外,含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜,平时可以多吃一些绿叶蔬菜,相对于其他蔬菜来说,绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。人体里面离不开维生素,所以大家在选用食物的时候,选择一些维生素含量高的水果和蔬菜比较好,接下来介绍一下哪些食物效果更显著。1、
维生素A
主要食物来源,动物内脏...
缺维生素吃什么蔬菜
答:
得看
缺什么
维生素,维生素C 很常见的维生素,它可以促进身体的新陈代谢,延长机体的寿命。还可以促进牙齿的生长和防止牙出血。维生素C每天的摄取量不能超过8g不然会出现中毒现象 恶心 腹泻。维生素,在
水果
中比较常见,如猕猴桃,橙子,草莓等水果。
维生素A
主要有抗呼吸系统感染作用,夜盲,视力减退,对很多...
含
维生素A
的食物有哪些
答:
有鸡肝、奶油、鸡蛋、鳗鱼、胡萝卜、皱叶甘蓝、金枪鱼。一、鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、
维生素A
、B族维生素。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色。二、胡萝卜 胡萝卜...
什么蔬菜
和
水果
里含有
维生素A
、D
答:
维生素A能促进生长发育,保护夜间视力,可增加抗病力和抗癌作用。
维生素A缺乏
可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症,但切不可摄人过多,以免造成慢性中毒。红黄色
蔬菜
、
水果
和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、...
含
维生素A
较多的食物和
水果蔬菜
有哪些?
答:
植物体中虽然不含
维生素A
,但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下,能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色
蔬菜
和
水果
,也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水,而溶于脂肪,所以将含维生素A...
缺维生素吃什么蔬菜
答:
含
维生素
C较多的食物为
蔬菜
与
水果
,如
青菜
、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素 C量均较高,野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富,红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果...
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