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维生素b2水果和蔬菜
含有
维生素
B1和
B2
的食物有哪些
答:
3、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。4、柠檬 含有维生素B1、
维生素B2
、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗...
含
维生素b2
较多的食物
答:
1、动物性食物:如蛋黄,动物的肝脏、心脏、肾脏,以及牛奶、奶酪等奶制品,
维生素B2
的含量尤为丰富,鳝鱼的维生素B2含量也比较高;2、植物性食物:以绿叶
蔬菜
类,如菠菜、韭菜、油菜的含量较多,黄豆、绿豆等豆类含量也较多,而粮谷类食物维生素B2含量较低,尤其是研磨过于精细的粮谷类食物,如精米等。由...
含有
维生素B
的
水果蔬菜
有哪些?
视频时间 00:39
富含
维生素b
的食物和
水果
有哪些
视频时间 00:39
含有
维生素B
的
水果蔬菜
有哪些?
答:
2、毛豆 毛豆是植物蛋白质的重要来源,也提供植物类雌激素及纤维素。每100克毛豆含有维生素b10.15毫克,
维生素b2
0.07毫克。多吃毛豆可预防因缺乏维生素b2而导致的口腔溃疡。口腔溃疡患者多伴有
维生素B2
的缺乏,用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜
蔬菜和水果
中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可...
含
维生素b
类的食物和
水果
有哪些
答:
维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2
(
核黄素
)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2。维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,
蔬菜水果
中则量偏少。在平时我们要多吃一些富含维生素的食物,比如一些
蔬菜和水果
是非常不错...
各类
维生素
在哪些
水果蔬菜
里面含量高呢?
答:
2、维生素B1。缺乏维生素B1会引起消化不良,气色不好,大便秘结,厌食,严重的还会引起脚气病,出现呕吐和四肢浮肿的症状。含有维生素B1的
水果蔬菜
有:玉米、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等 。3、
维生素B2
。缺乏维生素B2会造成口角溃烂,失眠,头痛,精神疲倦,手脚心热量高,皮肤多出油的症状。含有维生素...
富含
维生素B
的
蔬菜
,
水果
有哪些?
答:
B族维生素的来源 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2
(
核黄素
)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的 坚果奶茶维生素B2 。 维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,
蔬菜水果
中则含量偏少。
什么食物中含有
维生素B2和
维生素C呢?
答:
4、上海青 每100g上海青鲜重含蛋白质1.3g,碳水化合物2.3g,粗纤维0.6g,胡萝卜素1.49mg,维生素B10.03mg,
维生素B2
0.08mg,维生素C40mg,钙56mg,磷32mg,铁1.2mg。5、苋菜 苋菜是一种营养价值极高的
蔬菜
,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C,民间有“...
含
维生素b
的
水果和蔬菜
有哪些
答:
维生素B的最佳食物来源 1、维生素B1的最佳食物来源:向日葵子、啤酒、酵母、火腿、全麦粉、燕麦片、青豌 豆、黄豆、粗粮、瘦猪肉、肝、肾等。2、
维生素B2
的最佳食物来源:肝、牛奶、牛肉、啤酒、酵母、向日葵子、火腿、花菜 、蛋、鳝鱼、肝、肾、绿叶菜、鲜豆类等。3、尼克酸的最佳食物来源:金枪鱼、...
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