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维生素b2水果和蔬菜
身体上隐藏的秘密,其实是缺
维生素
了
答:
维生素A:柠檬、芒果、芦笋、芹菜、西红柿杏、
蔬菜
、胡萝卜、士豆、蛋黄; 维生素B1:燕麦、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类;
维生素B2
:猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉; 维生素B3:绿豆、紫菜、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、无花果、
水果
; 维生素B:黑米、豌豆、玉米、橙...
维生素
百科:全面了解维生素,如何补充
答:
维生素B2
主要来源于肉类及其制品,包括动物内脏、鱼类、禽类、贝壳类软体动物、蛋类、乳及乳制品等。 维生素C 多食用新鲜
蔬菜和水果
,如橘子、猕猴桃、刺梨等水果,绿叶蔬菜、青椒等蔬菜。长期缺乏维生素C会引起坏血病;过量服用会引起腹泻、皮疹、胃液反流等不良反应。 维生素D 经常进行户外运动,保证足够的日晒以促进皮肤合...
简述
维生素b
,
b2
缺乏症,哪些食物含有这两种维生素
答:
你好,含有丰富维生素B1的食品:大豆、花生、黑米、鸡肝等。 含有丰富
维生素B2
的食品:鸡肝、香菇、鸡蛋等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,应每天补充。.. .."." ."." .".:;" ."20659021".....
缺
维生素B
群,应该多吃什么食物?
答:
1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;人体摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而为人体提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。2、
维生素B2
:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一...
维生素b2
服用有什么禁忌
答:
6、缺乏
维生素
C:如果身体少了维生素C,伤口不易愈合、还容易口干舌燥、容易感冒,平时多吃一些萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种
蔬菜水果
。7、缺乏维生素D:头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。8、缺乏维生素E:缺乏维生素E在现在生活中是很常见的一种现象,四肢乏力,易...
缺乏
维生素
V1和
B2
会导致什么.?怎么补充呢?希望回答详细点
答:
缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏维生素B1可得脚气病;缺乏
维生素B2
可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏PP(烟酸)可患癞皮病;缺乏维生素B12可患恶性贫血;缺乏维生素C可患坏血病。维生素B缺乏所产生的症状因为B族维生素同时出现在食物之中,一个人不可能单独缺乏某种维生素B,只是产...
维生素
ABCDE各有哪些
蔬菜水果
,详细点
答:
富含维生素B1的食物:维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,所以备食物时要品种多样,粗细搭配才能营养全面。富含
维生素B2
的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些
蔬菜
,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。富含维生素B6的食物:很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类...
含
维生素
A﹑
B2
﹑B6﹑E的食物
答:
含维生素B多的
水果
有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃 等.含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富
维生素B2
的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③...
为什么我们要多吃
水果和蔬菜
。
答:
因为
蔬菜和
水果都含有人体所需要的营养元素。新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成,蔬菜、水果都含有丰富的维生素(胡萝卜素和维生素C、
维生素B2
)、无机盐(如钾、钙、镁等)、膳食纤维和植物化学物质。多吃
蔬菜水果和
薯类。这三样东西富含人体所需的营养素,主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质...
维生素B与
C各在哪些
蔬菜水果
中含量较高?
答:
2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是
B2
。3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充
维生素B
有很好的效果。4.缺乏B族以至胃肠蠕动...
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