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维生素b2水果和蔬菜
哪些
蔬菜
或
水果
富含
维生素B
族
答:
B族维生素含量丰富的食物主要有以下几类:1、含维生素B1 的食品:小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等;2、含
维生素B2
的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,
蔬菜水果
中则量偏少;4、含...
哪些
水果和
新鲜
蔬菜
富含
维生素B
群类
答:
富含
维生素B2
的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些
蔬菜
,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
含
维生素B
的
水果蔬菜
有哪些
答:
1、胡萝卜 胡萝卜富含维生素B1、
维生素B2
等维生素B有关的营养成分,而且质脆味美,是一种有小人参之称的营养丰富的家常
蔬菜
。2、香菇 香菇含有维生素B群等维生素B营养成分,味道甘甜,能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌,生长在木材上,是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、紫菜 紫菜也含有多种维生素,...
维生素b2
的
水果和蔬菜
哪些水果的维生素c含量最高
答:
1、富含
维生素b2
的
蔬菜和水果
有很多,如橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的,排行第二的就是香蕉,若是身体缺乏维生素b2,可以适当的这两种水果,而且对于人体健康也是有帮助的。2、水果的维生素含量都是比较高的,但是橙子和柚子...
什么
水果
含
维生素B2
多。
答:
橘子,柑,橙。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
维生素B2
在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食物,如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。
哪些
蔬菜水果
含
维生素B2
最多?
答:
蔬菜水果
中含有丰富
维生素B2
有:胡萝卜、西红柿、橘子、橙子。维生素B2的作用 维生素B2缺乏的情况比较普遍,以小儿和孕期尤为严重,维生素B2在人体中的作用非常大。1、维生素B2对小孩的作用 小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有...
含
维生素b2
的
蔬菜和水果
有哪些
答:
含
维生素b2
的
蔬菜和水果
有橘子、香蕉、西红柿、蘑菇、海藻、小米、玉米等。
维生素B2
又叫
核黄素
,通常黄色的
蔬菜水果
中维生素B2含量较多。水果如橘子、香蕉、西红柿以及猕猴桃等。蔬菜如蘑菇、海藻、胡萝卜、彩椒以及黄色的南瓜等。此外,主食如小米、玉米等维生素B2含量也比较丰富。平常可以适当多吃一些上述...
缺少
维生素B2
,吃什么
水果蔬菜
可以很好的补充?
答:
1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、
维生素B2
、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
含
维生素b2
的
蔬菜和水果
有哪些
答:
含
维生素b2
的
蔬菜和水果
有菠菜、白菜、苹果、猕猴桃、火龙果。一、菠菜 菠菜,藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。距今已有1000多年的历史,现中国各地均有栽培,在蔬菜中身价很高,是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。二、白菜 白菜,...
什么
蔬菜水果
里含有
维生素B2
的?
答:
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含
维生素B2
较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。含维生素B多的
水果
有:西红柿(它也...
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