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臂围要是想达到40 单手哑铃弯举需要多少公斤以上
如题所述
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推荐答案 2020-08-22
我现在36.5,单只哑铃弯举15kg 10*6组。17.5kg的6*6组,会有欺骗动作出现。
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有两个十
公斤哑铃
,每天早上(每次--也只是一次)左右手交替齐肩各举1000次...
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手臂的维度至少%60是肱三头,肱二头只是一部分的,
需要训练到手臂维度40厘米(可能你的宽握引体向上需要完成20个以上)卧推最大重量可以达到120公斤
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公斤
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。 先从10公斤开始,连续完成4个重量的训练。每个重量的哑铃做10次,4个重量共计完成
40
次算一个大组,每个训练完成3~4个大组。总结: 大重量训练和小重量训练要结合使用,在训练时先做大重量训练,后做小重量训练。 做大重量训练时,接近极限的重量可以使用...
臂围
35算是什么水平
答:
以胸围为基准,如胸围是100厘米,则:1、上
臂围是
胸围的36%,即36厘米。2、前
臂围
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40
%,即36厘米。7、颈围是胸围的38%,即38厘米。
单手
10kg和双手20kg
弯举
哪个难
答:
很简单,你的双臂臂力不同,一支能达到15,两只同时力量就偏小的那支。本人
单手 哑铃弯举
27斤7个,
臂围
28cm正常吗?我
单手哑铃弯举
47斤每组10个,2组,共20个。臂围37cm,你觉得正常吗?我哑铃锤式弯举单手17.5
公斤
做组,为啥用杠铃做锤式弯举35公斤很难,要借力才能做 两个手并不是代表你就...
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哑铃臂弯举
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普通人杠铃弯举多少
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哑铃弯举10kg什么水平
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