55问答网
所有问题
当前搜索:
有氧每公里配速
50岁的人如何合理锻炼身体?
答:
1、从低强度运动开始锻炼 到了50岁之后运动应该循序渐进,从低强度的运动开始接触,这样让身体有一个慢慢适应的过程,不容易带来身体伤害。很多人在运动的过程中是比较盲目的,没有根据自身实际情况挑选适合的运动项目,刚开始锻炼时就投入高强度的运动,有可能会让身体无法适应,承受较大的负担之后反而会...
间歇跑训练法
答:
我们都知道,间歇跑训练的目的是为了增加最大摄
氧
量,即在快速的跑动中,提升血液循环系统为肌肉传输更多氧气的能力。而持续的
配速
跑训练,则是为了使我们的身体和意志能够适应“适度困难”的配速下的跑步能力。有了这些大致的了解,那么下面我们就来具体了解下间歇跑训练法吧!一、间歇训练法间歇训练法是...
棣栭〉
<涓婁竴椤
46
47
48
49
50
51
52
53
54
76
其他人还搜