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最大有氧心率
有氧
运动
心率
一般达到多少
答:
有氧运动中合理心率=(
最大
心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%以上为大运动量。如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定
有氧心率
=(210...
做
有氧
运动时的
心率
应该是多少到多少?
答:
有氧运动中合理心率=(
最大
心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%以上为大运动量。如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定
有氧心率
=(210...
有氧
运动减肥
心率
应该是多少
答:
心率是一个比较准确、稳定的反应运动强度的指标。运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为
最大心率
(MHR=220-你的年龄)的60%~75%,初习者通常可保持在60%~65%最大心率即可。比如一位40岁的朋友,他的最大心率为220-40=180,那么他在
有氧
减肥运动中的目标心率就应该是180×(60%~75%...
有氧
运动和燃脂运动有什么不同?
心率
是多少
答:
有氧
运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动和心率的关系:关键参数:
最大心率
:MHR为220-你的年龄,最低心率,一般在早晨测试。保留心率:就是最大心率-最低心率减肥心率也就是有氧运动的心率范围应该是最低...
有氧
运动和燃脂运动有什么不同?
心率
是多少
答:
有氧心率
:120~180次/每分钟 燃脂心率:60-100次/每分钟 两种运动的区别:燃脂运动就是有氧运动到了一定时间开始燃烧脂肪的运动。有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动和心率的关系:关键参数:
最大
心率...
有氧
运动合适的
心率
是多少
答:
1、健康而体质较好的人群
有氧心率
可以控制在120~180次/每分钟,又可细分为小运动量120~140次/每分钟,中运动量141~160次/每分钟,大运动量161~180次/每分钟。2、如果希望个性化,可用常用公式计算 有氧运动中合理心率=(
最大
心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静...
运动时
心率
到多少是最好?
答:
有氧运动中合理心率=(
最大
心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%以上为大运动量。如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定
有氧心率
=(210...
有氧
运动的最佳
心率
是多少?老年人做有氧运动的心里一般适应多少?_百度...
答:
健康而体质较好的人群:
有氧心率
可以控制在120~180次/每分钟,又可细分为小运动量120~140次/每分钟,中运动量141~160次/每分钟,大运动量161~180次/每分钟。对中老年人来说,可以采用最简单而安全的方法适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁,参加有氧运动时,心率宜控制在170-60=110次/每...
请问
有氧
运动和燃脂运动有什么区别呢?
答:
有氧心率
:120~180次/每分钟 燃脂心率:60-100次/每分钟 两种运动的区别:燃脂运动就是有氧运动到了一定时间开始燃烧脂肪的运动。有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动和心率的关系:关键参数:
最大
心率...
运动时
心率
到多少是最好?
答:
有氧运动中合理心率=(
最大
心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%以上为大运动量。如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定
有氧心率
=(210...
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