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大腿后侧肌肉拉伤怎么快速恢复
小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
程度如何区分
答:
一、判断
肌肉拉伤
的程度:自己无法进行判断小腿拉伤的程度的。只有有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度,比如:在触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候,会建议你去做一个磁共振看看,如果是肌腹断裂的话,医生会建议你去做手术,否则的话,会影响以后肌肉的力量。二、
快速恢复
轻度小腿拉伤的...
如何
检查是否
肌肉拉伤
?
答:
肌肉拉伤
比较多出现的位置是
大腿后侧
的的肌肉群,还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。有很多肌肉拉伤的人,一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛,甚至因为错误的判断,丧失了最佳
恢复
时期,以至留下后遗症...
大腿
有
肌肉
断裂纹
怎么
治疗
答:
三,严重的
肌肉拉伤
,则是指大部份的肌纤维断裂,甚至整条肌肉断裂成两部份。大大的影响肢体功能,需要外科手术缝合和长期的复健,才能
恢复
运动能力。造成肌肉拉伤的原因:一,肌肉力量的不平衡。当两组互相拮抗的肌肉强度不平衡,则强的一方拉力大于弱的一方时,易引起肌力较弱的肌肉拉伤。如:
大腿后侧
的...
大腿后侧肌肉拉伤
,运动不疼能继续锻炼吗
答:
不能继续训练,不想造成更严重的伤,就老老实实的养着。
恢复
2周之后,可以稍微适当的进行恢复性训练。控制住量~ 一个月之后基本就可以正常训练了!不过还是要控制量,避免二次受伤。
什么是「
肌肉拉伤
」?
答:
在日常运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是
肌肉拉伤
的易发部位,例如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤或是在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使
大腿后侧
的群肌肉过度被动拉长而发生损伤,在练习劈腿时,会使大腿内...
压腿时
大腿
内侧筋疼
答:
如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使
大腿
后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是
肌肉拉伤
的易发部位...
肌肉拉伤
后老是抽筋
怎么
办呢?
答:
病情分析:运动后抽筋一般可以通过热身放松、饮用饮料及进行按摩等方式进行缓解。1、热身放松:需要在运动后做放松运动,在运动前做热身运动。只要在锻炼前后做相关的动作,就能缓解抽筋的症状。2、饮用饮料:如果运动后抽筋,可以适当地喝一些饮料。尽量选择含盐量少的饮料,这样可以促进体内酸碱平衡的调节。...
明天上午体育考试,可是
大腿后侧肌肉拉伤
,
怎么
办
答:
如果考试可以以受伤的名义延迟考试最好,实在不行就打封闭上了,但是对身体的确不好。
练健美操拉柔韧的时候感觉
大腿后侧
特别疼,有什么办法改善吗?
答:
你说的这个问题很常见,在健身房也经常遇到,提高柔韧无非要知道这几点:第一点是肌肉的延展性 第二是骨骼关节对位对线 第三是大脑里有这样的意识,不在刻意使用拮抗肌就行对抗。这个过程不能图
快
,如果图快很容易受伤,
肌肉拉伤
轻则几周几月,重的好3年以上才能完全
恢复
,所以在拉伸柔韧时候一定要...
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