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大腿后侧肌肉拉伤怎么快速恢复
肌肉拉伤怎么
办最快最有效的方法
答:
适当的按摩可以帮助肌肉放松
,快速好转,同时也能够很好地避免肌肉僵化。如果是自己所能掌控的范围内,可以自行按摩,如果是在自己不方便的部位,也可以找专业的人士或者朋友帮自己做下按摩。简单回顾一下,在运动的过程中如果不幸拉伤了,
首先你要做的是停止运动
,其次在休息的地方可以用冰来敷伤患的部位...
大腿后侧肌肉拉伤
啦
怎么
办
答:
肌肉拉伤后,
要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...
大腿后侧拉伤恢复
训练
答:
大腿后侧肌肉拉伤后最好应该卧床休息,尽量将腿部抬高并且高于心脏,先不要活动膝关节和髋关节
。
找一个没有疼痛感的腿部姿势
,一般膝盖轻微弯曲的动作疼痛最轻,先进行小腿和脚踝的活动以及周围肌肉的收缩运动,做类似垫脚尖、伸足跟的动作,一直到大腿疼痛症状有所缓解再将锻炼位置逐渐上移。可以先在他人的...
大腿后侧拉伤怎么
办
答:
在临床上经常会出现大腿后侧拉伤,大腿后侧,主要是指股三头肌的部位出现肌肉拉伤后,
首先病人应该卧床休息,局部给予止痛
,在受伤24小时内进行
冰敷
治疗。
超过24时以后,应该考虑进行热敷处理
,
可以给予外敷活血化瘀的膏药
,或者是配合理疗仪烤电或者是针刺、艾灸等治疗。目的是为了促进局部的淤血吸收,减轻肿胀...
大腿后侧肌肉拉伤怎么
办
答:
大腿后侧肌肉拉伤,一般见于跑、跳等或者是长距离行走,剧烈运动等损伤。如果是拉伤不严重,休息1-2周一般可以明显的改善。如果拉伤较为严重,休息的时间甚至需要1-2个月。首先是尽量的减少到处走动。受伤时间短,没有超过24小时,
及时地行冰敷
,具有消肿止痛的作用。超过24小时以后,可以喷洒肿痛气雾剂...
大腿后侧肌肉拉伤怎么
治疗
答:
在临床上,经常会发生病人的大腿后侧肌肉出现拉伤的情况,其原因多数都是由于直接外力而造成的,少数病人是间接外力所致。发生这种拉伤后,首先要嘱咐病人
卧床休息
,不要对局部进行按摩揉搓,同时要抬高患肢,禁止活动。在受伤24小时之内局部给予冷敷处理,外敷冰块,以加速局部损伤的毛细血管痉挛收缩,减少出血...
大腿后侧肌肉拉伤如何恢复
答:
大腿后侧肌肉拉伤如何恢复
1 一、大腿后侧肌肉拉伤如何恢复 1、训练以后不要马上坐下休息。慢走,小跳放松。2、休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡。3、有条件的可让人帮助按摩放松。4、肌纤维学说:疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤。所以大运动量的运动前一定要认真的做准备...
肌肉
挫伤
怎么快速恢复
答:
我也多次肌肉拉伤,拉伤的恢复是需要一定时间的,即便用药物治疗、配合穴位按摩,也无法算时间内
迅速恢复
,我介绍一下我的经验,仅供参考:1、冷敷:我
大腿后侧肌肉拉伤
,受伤后先冷敷半天;2、按摩经络穴位:然后进行膀胱经的一些穴位按摩,通过对腿部后面的膀胱经进行疏通,有助于拉伤部位的康复;你具体按...
如何
治疗
肌肉拉伤
答:
1、衡量疼痛的程度。
通过休息及冰敷
,拉伤的肌肉应该在几天内就会复原。但如果剧痛迟迟不见好转,你就要去看医生了,因为持续疼痛可能意味着受伤不轻。如果医生认为你的伤势比较严重,你可能就需要拄一副拐杖或是打上吊带,也可能会给你开一些强效的止痛药。少数情况下,肌肉拉伤也可能需要物理治疗或是...
打篮球导致
大腿后侧拉伤怎么
办
答:
在体育运动中,
大腿
后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是
肌肉拉伤
的易发部位。�(二)征象�局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的...
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