肌肉拉伤后老是抽筋怎么办呢？

Question

前天体测可能是没热好身
昨天开始腿上肌肉就疼，但是不会有抽筋的情况
从昨天晚上开始老是动不动就抽筋 大腿前侧和大腿后侧都会抽筋 抽起来巨疼，过一会就好了，有时候走着走着抽筋有时候就坐着不动也抽筋。请问这是肌肉拉伤吗？要怎么缓解？

Answer 1

病情分析：运动后抽筋一般可以通过热身放松、饮用饮料及进行按摩等方式进行缓解。1、热身放松：需要在运动后做放松运动，在运动前做热身运动。只要在锻炼前后做相关的动作，就能缓解抽筋的症状。2、饮用饮料：如果运动后抽筋，可以适当地喝一些饮料。尽量选择含盐量少的饮料，这样可以促进体内酸碱平衡的调节。3、进行按摩：运动后抽筋可能是缺钙，需要按摩。按摩可以促进局部的血液循环，使痉挛收缩的组织逐渐放松，暂时缓解抽筋，平时也需要积极补充钙。注意多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，及时补钙。生活中避免剧烈运动，以免症状加重。