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含维生素b12的水果有哪些
哪些
蔬菜
水果
中
含维生素B12
最多?
答:
膳食中的维生素B12来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不
含维生素B12
。
哪些
食物
水果
蔬菜
含有维生素b12
答:
维生素B6能促进人体脂肪代谢,滋润皮肤;维生素B12能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,因而被称为”美容维生素”。
含维生素B12的
食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等等。维生素B12是水溶性,只需少量即能产生效果;又称为红色维生素(red vitamin)或氰钴胺;计量单位为微克(mcg——microgram...
什么
食物或
水果富含维生素B12
?
答:
所以蔬菜
水果
类都不是
富含维生素B12的
食物。日常食物中富含维生素B12的食物来源主要是肉类及其制品,包括贝壳类软体动物、鱼类、禽类与蛋类。奶类中含量少一些。动物性食物之所以有维生素B12是因为动物食入能产生维生素B12的细菌,其维生素B12生产量足以使它们吸收并存在于组织中 ...
什么
食物里
含有维生素B1
,
B12
?
答:
维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的
有
动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。
水果
、蔬菜、蛋、奶中含量较低。
富含维生素B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
吃
什么水果
可以升压?
答:
低血压可以吃以下
水果
:1、樱桃 在樱桃里面,
含有
很多的铁,要比苹果高上20-30倍。就铁来说,是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面,可以起到十分重要的作用。同时,这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。2、苹果 在苹果里面,含有很多的...
含维生素的
食物都
有哪些
答:
易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。5、黄油。用牛奶加工出来的一种固态油脂,是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养丰富但含脂量很高,所以不要过分食用。参考资料来源:人民网-养生:常见食物可补充12种
维生素
...
什么水果
蔬菜里
含维生素
B6、
B12
比较多?谢谢
答:
肝、瘦肉及谷物、卷心菜、香蕉等食物中均含有丰富的维生素B6。肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得
维生素B12的
来源。(蔬菜
水果
并不多)B6每天的需求量:人体每日需要量约 1.5~2毫克。食物
中含有
丰富的维生素B6,且肠道细菌也能合成,所以人类很少发生维生素B6缺乏症。副作用:日服100毫克左右就会对大脑...
维生素B12的
作用
答:
1、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血,维护神经系统健康。2、以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。3、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
日常生活补充
维生素
ace
答:
富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含维生素B12的
食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。富含叶酸的食物:菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、
水果
、西红柿等。5.黄酮类 是一种植物成分,可以加强身体抗酸化能力,和维生素C一起服用,可以更提高抗氧化能力。富含黄酮类的食物...
什么
食物中的
维生素B12
含量最高
答:
植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝、墨鱼干中
富含维生素B12
。作为人体内细胞核酸合成、蛋白质代谢不可缺少的微量元素,维生素B12在维护机体健康方面功不可没。机体缺乏维生素B12时,常有神经系统的损伤,也常累及大脑和视神经。
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