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三大营养素
三大
产能
营养素
在膳食中的比例分配是怎样的?
答:
按中国人的膳食习惯和特点,
三大
产热
营养素
的适宜比例是:1,碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白...
三大
产能
营养素
在膳食中的比例分配是怎样的?
答:
按中国人的膳食习惯和特点,
三大
产热
营养素
的适宜比例是:1,碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白...
三大
产热
营养素
是什么?
答:
是指糖类、脂肪、蛋白质。人体通过摄入的植物和动物食品补充蛋白质。植物蛋白质主要由粮食提供,一般粮食中含有4%,稻米含8%—9%,面粉含10%—11%左右。在植物中含蛋白质最丰富的食物是黄豆,100克黄豆含蛋白质35克,豆制品含蛋白质也都比较丰富。在动物食品中一般瘦肉类食品蛋白质含量在15%—20%...
怎么计算人体一天所需
三大营养素
的量
答:
三大营养素
计算公式是:三大产能营养素(g)=能量/产能系数。其中能量的单位是kcal,三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例,每天所需热量...
三大
热能
营养素
是哪三个
答:
能量主要是从食物当中来的,食物中
三大
供能
营养素
可以提供能量,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体所需的三大供能营养素,是人们需要每天从食物中摄入的,但是也需要注意不能过多摄入。过多摄入脂肪和蛋白质容易造成能量在体内堆积,造成营养失衡,也就是说虽然蛋白质是人体不...
“
三大
产热
营养素
”是指( ) A.糖类、脂肪、维生素 B.糖类、脂肪、蛋白质...
答:
人体生活需要的六大类营养物质是:糖类、蛋白质、脂肪、维生素、水和无机盐.其中糖类、蛋白质、脂肪属于大分子有机物,贮存着能量,在人体内都能氧化分解,为人体的生命活动提供能量,为人体内的“
三大
产热
营养素
”.水是细胞的主要组成成分,人体的各项生命活动都离不开水,人体内的营养物质和废物都必须...
如何合理摄入
三大营养
物质能量并保持能量平衡.
答:
即蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括可溶性膳食纤维),也是我们常说的三大生热营养素,有时也称之为三大宏量元素或能量元素.合理的能量分配很重要,中国营养学会建议这
三大营养素
供给的能量应占总能量的百分比为蛋白质10%~15%,碳水化合物55%~65%,脂肪<30%.膳食纤维的量虽然还没有合适的比例,但《中国...
三大
热能
营养素
是哪三个
答:
能量主要是从食物当中来的,食物中
三大
供能
营养素
可以提供能量,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体所需的三大供能营养素,是人们需要每天从食物中摄入的,但是也需要注意不能过多摄入。过多摄入脂肪和蛋白质容易造成能量在体内堆积,造成营养失衡,也就是说虽然蛋白质是人体不...
人体
三大营养
物质是指哪三种
答:
身体所需要的
三大营养素
:一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效 蛋白质对于人体的功效在于制造肉、...
人体
三大营养
物质是什么
答:
能防止体温的放散。所以脂肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用,吃进脂肪以后,一时消耗不完的部分可以存在体内,等身体需要热量时再利用。此外,脂肪还有保护内脏器官,滋润皮肤,防震,溶解
营养素
的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素,只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。
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