上班族自制减肥餐,怎么省钱又不缺营养?答:对了,这不是一周不重样哈,我没有天天带饭,容易疲劳也会磨灭兴趣,毕竟每天早起对于我来说太难了而且做饭灵感搭配也跟不上不重样的节奏,哈哈,所以一般一周二次,如果有重复的我就没发,怕大家审美疲劳。 进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb 周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡...
自带午餐,带什么菜好?答:肉可以适量带一些,肉中蛋白质没有植物性食物中的营养那么容易流失,带个20~30g左右红肉就够了,如果是禽肉的话也可以根据自己需要量带一些。另外要注意的是,最好便当最好快速冷却放进冰箱冷藏,减少微生物滋生速度,让营养更充分,微生物侵入更少。原先,在企业里上班的时候,我中午好带菜带饭去,一铝制饭盒装着。去...