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12岁打篮球走路膝盖疼怎么办
打完
篮球膝盖疼
应该
怎么办
?
答:
蹲下或绷直腿
,我看有点类似跆拳道里面的拉韧带,要是你不是长期锻炼过,一下想要绷得或拉得很直,那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习,一次次变直,不能心急吃成大胖子哦。膝盖疼痛,造成的原因估计是膝盖力量不够,落地时缓冲太小。
打篮球
打多了,现在左
膝盖
开始
疼痛
。打篮球的时候就不疼,但是打完以后走 ...
答:
回答:问题分析: 长时间
打篮球
出现左侧
膝关节疼痛
,需要考虑局部劳损,或劳累 意见建议: 当然如果是劳损或劳累,平时先避免长时间站立,行走,注意保暖,疼痛期间休息,自己可以多按摩,热敷,外擦药酒。而如果是运动后可以适当热敷,后期无不适感,可以循序渐进加大运动负荷,综合起来都可以好转。
打篮球膝盖
受伤该
怎么办
答:
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛,
可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛
,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤。
使用止痛药
--可以服用止痛药来缓解疼痛,阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助,你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝,有时候护...
打篮球膝盖疼
是
怎么办
答:
1、终止健身运动
打蓝球时出现膝关节疼的状况,要
马上停住篮球,尽量减少用疼痛位置再度用劲
,那般会促使痛感加重。2、
冷敷 打蓝球
出现膝关节疼,能够 开展
冰敷
解决,即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置,冰敷时间在15-30分钟,每日2-3次。3、
膏药贴
打蓝球膝关节痛显著得话,能够 试着在疼痛位置...
经常
打篮球膝盖疼痛怎么办
?
答:
软组织、半月板损伤引起的疼痛。发生
膝盖疼痛
后,建议停止
篮球
运动,休息一段时间,必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作,酌情局部理疗、热敷,按摩等。可以局部外用天和骨通贴膏,口服西乐葆止痛治疗。
打篮球
后
膝盖痛
,该
怎么办
?如何治疗?
答:
篮球
本身膝盖就用得多,长时间运动造成
膝盖酸痛
比较正常,但要即使恢复,不然积累以后会有严重后果,会让自己在
打球
过程中更容易受伤,比如不要打长时间高强度比赛,最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态,如果已经有症状可以经常在打完一场以后揉一揉,会缓解很多。
每次打完
篮球
,
膝盖
有点疼,如何缓解和恢复?
答:
1、注意休息,尽量避免剧烈运动,可以做做理疗,热敷烤电促进恢复。2、如果是单侧下肢的
疼痛
问题,考虑有可能存在着肌肉筋膜炎,可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、可以用消痛贴,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的...
每次打完
篮球
,
膝盖
有点疼,如何缓解和恢复?
答:
6、如果有条件,运动完以后可以拿医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖。每次打完
篮球膝盖疼
,带护膝有效果吗 护膝是保护少受伤害的,不是属于治疗的 每次
打球
都戴护膝保护,效果很明显,如果不戴护膝再碰到激烈的球赛过后,双膝会明显感到酸软无力,尤其在上楼梯的时候,因此现在每次打球都会戴护膝...
打篮球膝盖痛
如何
解决
?
答:
以前也爱
打球
,有的时候保护不注意也会膝盖疼,以我的经验来说,解决的方法是:每天晚上睡觉前半个小时,靠墙站立,两腿膝盖呈九十度左右,坚持半个小时。刚开始在十分钟左右,一周以后再逐渐的加时间。
膝盖疼痛
会逐渐的减轻最后没有感觉。也可以热敷。
篮球打
多了
膝盖疼
,如何补救?补钙可以么?
答:
引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。建议使用一些活血通络的药剂,它可以温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉
酸痛
、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛等症状。补钙的话,功效不大的。以后,运动之前要做准备活动,要热身!保护好你的
膝盖
双脚落地,多投篮少突破!
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