打篮球后膝盖痛，该怎么办？如何治疗？

Question

如题所述

Answer 1

篮球本身膝盖就用得多，长时间运动造成膝盖酸痛比较正常，但要即使恢复，不然积累以后会有严重后果，会让自己在打球过程中更容易受伤，比如不要打长时间高强度比赛，最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态，如果已经有症状可以经常在打完一场以后揉一揉，会缓解很多。

Answer 2

如果不是当时受伤导致的疼痛，不用治疗。
运动基本原则是酸加疼减麻不练。
膝盖疼说明运动稍有过量，注意休息一下，调整运动强度就可以了。
如果还要打篮球，短期可以戴护膝保护一下。

长期考虑需要加强膝盖附近肌肉、韧带的锻炼。可以练习静蹲、空中踩单车等。

如果几天后就好了，正常运动就行。追问

谢谢！

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Answer 3

过几天就好了，可能是你的鞋底太硬，下次注意追问

谢谢！