55问答网
所有问题
当前搜索:
食物升糖指数速查表
食物升糖
排行榜!看完你就会吃了
答:
1. 白米饭(粳米,精米)和馒头(GI值:90和85)2. 西瓜(GI值:72)3. 香蕉(GI值:52)中升糖食物
(GI在60-70之间):1. 煮胡萝卜(GI值:39)2. 西红柿(GI值:15)3. 葡萄(GI值:43)4. 枣(GI值:42)5. 煮玉米(GI值:55)6. 蒸土豆(GI值:65)7. 意大利面(GI值:49)低升糖食物(GI<60):1. 豆类(如绿...
食物
含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
食物
含糖量和
升糖指数
(GI)是衡量食物中碳水化合物含量的两个重要指标。含糖量是指食物中所有糖分的总量,而GI则是用来评估食物升高血糖的速度和能力。以下是常见食物的含糖量和GI值,供您参考:1. 水果、蔬菜* 含糖量排行榜(从低到高):南瓜(1%)、紫菜(1%)、生菜(1.5%)、小白菜(2%)、小油菜(2%)、波菜(...
食物
的
升糖指数
(GI )
答:
高GI食物(GI>70):- 饱腹感差,容易感到饥饿。中GI食物(55≤GI≤70):- 具有一定的饱腹感
。低GI食物(GI<55):- 饱腹感持久,不易感到饥饿。以下是一些常见高升糖食材的升糖指数:1. 麦芽糖 - 105.0 2. 葡萄糖 - 100.0 3. 绵白糖 - 83.8 4. 冰柠檬茶 - 74.0 5. 蜂蜜...
各种粗粮面粉的
升糖指数表
?
答:
各种粗粮面粉
升糖指数表
如下:法国面包93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235 白米饭 84 356 乌龙面 80 270 红豆饭 77 189 贝果75 157 面包粉 70 373 胚芽米 70 354 牛角面包 68 448面线68 356 意大利面 65 378 糙米片 65 365 白米加糙米 65 353 太白粉 65 330 麦片64 340 中华面 61 281 ...
食物升糖指数
一览表~抗糖化饮食必看
答:
食物
的
升糖指数
(GI)反映了不同食物对血糖应答的影响。以下是一些常见食物的GI值:*低GI食物:GI值低于55,如燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等。* 中等GI食物:GI值在55~70之间,如糙米、全麦饼干、香蕉、葡萄等。*高GI食物:GI值高于70,如白面包、糖果、薯片、米饭等。总体而言,精制的谷类食物和土豆的GI较高,豆类...
升糖指数食物表
答:
升糖指数食物
对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
220种
食物升糖指数表
答:
·即食食品:白面包、葡萄
糖
、麦芽糖、饼干、蜂蜜。中GI
食物
(GI在55-70之间)·主食:全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药;·水果:热带水果如芒果、菠萝、葡萄、香蕉等;·即食食品:汉堡包、燕麦饼干、披萨饼;·蔬菜少的混合膳食:黄油米饭+馒头+瘦猪肉等。低GI食物(GI小于55)·主食...
升糖指数食物
对照表
答:
升糖指数
高的
食物
一览表如下:制品类:苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子。五谷类:藜麦、黑米、粟米、藕粉。蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、...
食物
的
升糖指数
(GI )
答:
高GI
食物
:GI>70饱腹感差,饿得快 中GI食物55≤GI≤70可饱腹 低GI食物:GI<55饱腹久,不易饿 常见高升糖食材的
升糖指数
一览表:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 可乐 60±7 ...
史上最全的476种GL(
食物
血糖生成
指数
)一览表
答:
GL<10为低gl食物,gl在11-19为中gl食物,gl>20为高GL食物。GL<> 注:每种食物升高血糖的能力不仅由食物GI决定,还与食物数量有关,不在本文讨论范围。476种食物血糖生成
指数表
▪ 说明书 低血糖生成
指数食物
: 在胃肠停留时间长,释放缓慢,餐后血糖峰值较低。GI<55%。表中用绿色表示。...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
食物升糖指数一览表
常用食物升糖指数一览表
最新升糖指数食物对照表
1200种食物升糖指数表
糖尿病食物升糖指数表
米饭升糖指数一览表
升糖指数表一览表
食物升糖指数与含糖量一览表
升糖指数GI表