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米饭升糖指数一览表
食物
升糖
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答:
1. 白米饭(粳米,精米)和馒头(GI值:90和85)2. 西瓜(GI值:72)3. 香蕉(GI值:52)中升糖食物
(GI在60-70之间):1. 煮胡萝卜(GI值:39)2. 西红柿(GI值:15)3. 葡萄(GI值:43)4. 枣(GI值:42)5. 煮玉米(GI值:55)6. 蒸土豆(GI值:65)7. 意大利面(GI值:49)低升糖食物(GI<60):1. 豆类(如绿...
食物的
升糖指数
(GI )
答:
12. 大米饭(干饭状态) - 83.2
13. 馒头(强淀粉) - 88.1 14. 面条(小麦粉) - 81.6 15. 薏仁(代餐粉,焙烤打粉冲糊) - 128.2 16. 麝香瓜 - 65.0 17. 甜菜 - 64.0 18. 红枣 - 103.0 19. 菠萝 - 66.0 20. 西瓜 - 72.0 而常见低升糖食材的升糖指数包括:1. ...
升糖指数
高的食物
一览表
2021
答:
1. 白饭:升糖指数 59 2. 馒头:升糖指数 88 3. 油条:升糖指数未提供 4. 糯米饭:升糖指数 91
5. 白面包:升糖指数未提供 6. 燕麦片:升糖指数 75 7. 拉面:升糖指数未提供 8. 炒饭:升糖指数未提供 9. 爆米花:升糖指数未提供 10. 贡丸:升糖指数未提供 11. 肥肠:升糖指数未...
升糖指数
高的食物
一览表
2021
答:
2021
升糖指数
高的食物
一览表
五谷类:白饭、馒头、油条、糯
米饭
、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、_薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54...
升糖指数
的食物名称
答:
食品名称后面第一个 GI值 第二个是热量值五谷根茎类法国面包93 279 吐司 91 264 麻糬 85
235白米饭 84 356 乌龙面 80 270 红豆饭 77
189贝果 75 157 面包粉 70 373 胚芽米 70 354牛角面包 68 448面线68 356 意大利面 65 378糙米片 65 365 白米加糙米 65 353 太白粉 65 330麦片 64 340...
100种常见食物
升糖指数表
答:
34. 大
米饭
(籼米,精米):82 35. 大米饭(粳米,精米):90 36. 黏米饭(含直链淀粉高,煮):50 37. 黏米饭(含直链淀粉低,煮):88 38. 黑
米饭
:55 39. 速冻米饭:87 40. 糯米饭:87 41. 大米糯米粥:65 42. 黑米粥:42 43. 大麦(整粒,煮):25 44. 大麦粉:66 45. ...
米饭
的
升糖指数
是多少
答:
米饭
的
升糖指数
是83,升糖指数全称为“血糖生成指数”,是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。升糖指数>70为高升糖指数食物,它们进入胃肠后消化快,...
食物的
升糖指数
(GI )
答:
常见高升糖食材的
升糖指数一览表
:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 可乐 60±7 9 巧克力 49 10 蒸肠粉 89.0 11 白米粥 102.0 12 大
米饭
(干饭状态) 83.2 13 馒头(强淀粉) ...
米饭
、馒头和面条,哪个更容易
升血糖
?为什么?
答:
是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。葡萄糖的血糖生成指数为100;
血糖指数
大于70,。因此,食物对血糖的影响主要包括两个方面,一是碳水化合物含量的多少,二是吸收入血的速度。,白馒头的GI为88.1,白
米饭
的GI为83.2,白面条81.6,相比之下,
升血糖
的效果是白馒头>白米饭>白面条。
米饭
的
升糖指数
是多少
答:
87。白
米饭
消耗越多,患2型糖尿病的风险也越高,研究人员估计每增加一份白米饭(假设每份158克),患2型糖尿病的风险就增加10%。相比于糙米,白米包括的纤维、镁和维生素含量低,而这些营养物质有助于降低2型糖尿病风险。因此报告称,高消耗白米饭的人因为上述营养素摄入量降低,可能会导致糖尿病风险...
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