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腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
腰椎间盘突出
的人
能跑步吗
答:
腰椎间盘突出不是绝对不可以跑步
,一些人虽有腰椎间盘突出,但没有任何相关的症状,比如腰痛或下肢疼痛、无力等,是可以适当跑步锻炼的。但是腰椎间盘突出的人出现上述症状,提示疾病可能会进展或加重,建议卧床休息,或者在床上行过伸性的腰背肌肉功能锻炼。因为如果强行跑步可能出现腰部频繁支撑受力,增加...
腰椎间盘突出可以跑步吗
?
答:
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走,大部是两腿型弓子步的方式,每次大约30到50米就可以了。除此之外,每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼,锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸,然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整,以后逐渐增...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些
运动
不适宜做呢?
答:
对腰椎间盘突出,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,
在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动,比如说走路或者慢跑
。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。腰间盘突出患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较经...
得了
腰椎间盘突出可以跑步吗
答:
也不建议跑步
。对于轻度或中度的腰椎间盘突出患者,在没有任何症状的情况下,其实建议通过腰背肌的力量锻炼来稳定腰椎、减轻症状,避免腰椎间盘突进一步发作。跑步是可以的,但是一定要注意跑步的姿势、注意跑步的强度。千万不要因为跑步而加重原有的症状,这样就得不偿失了。
腰椎间盘突出
患者的注意事项
答:
对于
腰椎间盘突出
患者,日常生活中的注意事项如下:1、建议患者睡硬板床,床相对硬一些可能会更舒服,有时候床太软反倒会导致疼痛的加重;2、建议患者一定不要久坐及长时间弯腰,若工作性质决定必须坐在电脑前,则每坐半个小时到一个小时,可以起来活动几分钟;3、建议患者一定要多
锻炼
,包括核心肌群的...
腰椎间盘突出
后如果坚持去
跑步
,会有什么危害?
答:
因为
跑步
对腰肌的锻炼作用不大,而本来如果有
椎间盘突出
的情况,坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大,加重椎间盘压力。所以一般建议患者应该多以静态拉伸为主,一方面恢复正常的生理曲度,减轻关节压力,一方面增强肌肉力量保持关节稳定,早期
锻炼可以
以飞燕 平板支撑为主,有一定基础后练习游泳 瑜伽...
腰间盘突出
小妙:
做运动
得讲究,哪些运动有利于症状改善?
答:
1、
跑步
对腰部的冲击较大,因此该
锻炼
方式不适合
椎间盘突出
患者,但有一种类似跑步的锻炼方式,对
腰椎
负担较小且有较好的锻炼效果,这种锻炼方法为倒着走,患者每天坚持半到一个小时,长期下来,能椎间盘突出有很大的改善。在选择锻炼场地时,要尽量避免人、车过多的地方,以免倒退走的时候发生意外。2...
请问
腰椎间盘突出
适宜
跑步吗
?
答:
腰椎间盘突出
是适合
跑步
的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主,尤其对于症状较轻,病程较短的患者首选非手术治疗(包括生活管理、物理治疗、药物治疗等)。对于非手术治疗无效的患者,可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗,尤其是经皮脊柱内镜治疗。而对于部分病情严重,无微创技术治理适应症的患者...
腰间盘突出
椎管狭窄
的人可以
通过
跑步锻炼吗
?为什么?
答:
一、
腰间盘突出
椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是
腰椎间盘突出
、腰椎狭窄的患者也是
可以跑步锻炼
的,但是,最好是短跑或者慢跑,尽量不要进行长跑和快速跑,以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由于腰椎部外力或其它外界因素的作用,他们的腰椎是已经变形了的,也就是说腰椎...
腰椎间盘突出
腰肌劳损
能跑步吗
答:
可以的,但注意腰部不要太激烈动作
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