腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人因为几十年的劳作积累损伤腰椎、腰部肌肉过于紧张，他们的腰椎经常会有腰椎间盘突出椎管狭窄的情况，这就要求他们要多去运动运动放松肌肉。跑步后可以舒缓肌肉，而且还能锻炼身体。

一、腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼

首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由于腰椎部外力或其它外界因素的作用，他们的腰椎是已经变形了的，也就是说腰椎原本的生理曲度被破坏了，而正常生理曲度的破坏就会使腰椎的功能受到一定的阻碍。所以，腰椎间盘突出狭窄的患者在跑步时不能过于激烈，也就是不提倡快跑。另外，每次的运动量也不能太大，一天慢跑个几圈就可以了。

二、腰间盘突出的危害

1.腰椎不稳，因为后关节的退变，也会导致他们之间会产生一些影响。使得人的腰椎病不稳定。人们就无法维持正常的状态。椎体以及关节突关节会出现增生，最终就会导致人们出现骨性强直。所以说腰椎不稳属于一个特别严重的阶段。2.退行性腰椎管狭窄，腰椎间盘突出或者是蜕变也会导致人的纤维松弛，椎体后缘以及椎间关节的骨质增生都会造成椎管的变小，这样会使较小的椎管产生狭窄，这就属于继发性的椎管狭窄。长时间下去会使得患者朋友腰痛比较严重，这样的话就会有跛行现象。3.黄韧带肥厚、钙化慢性腰肌劳损也会使得黄韧带的肥厚越来越大。椎板间黄韧带肥厚也会使得椎管进一步狭窄，结果会压迫到患者朋友的硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚会压迫神经根，最终就会出现突出征象。

因为成年人的髓核含水量会减少，患者会出现不同程度的病变现象。在腰椎间盘突出时可以加速进展，椎间隙变窄还会造成后关节的半脱位以及关节突过过度移位，从而导致腰间盘突出征象。

Answer 2

腰椎管狭窄的患者可以进行运动，但是运动要适量，由于椎管狭窄已经压迫神经脊髓，患者会出现下肢麻木活动障碍，剧烈的运动反而会使病情加重，患者可以通过有效的治疗方法控制病情。

Answer 3

是可以的，因为这样的话就可以缓解腰部的疲劳感，可以促进血液循环，之后可以提高身体免疫力。

Answer 4

我认为腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼，因为坚持跑步可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，并且跑步也有治疗腰间盘突出的功效，而且也可以增强我们的抵抗力，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 5

当然不可以。腰间盘突出的人是不能够剧烈运动的，所以千万不要跑步，否则会加重病情。