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腰5骶1的最佳锻炼方法
做了CT检查,腰4-5、
腰5
-
骶1
椎间盘膨出,怎么办?
答:
1、腹肌锻炼:也就是仰卧起坐
。每次做十个,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强)。2、
交叉扭腰
:两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。3、
抱膝触胸
:处于仰卧位,双膝屈曲,手抱...
腰5骶1
椎突出怎么
锻炼
答:
现将具体锻炼动作介绍如下: 1)按摩腰眼
预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。 动作: 双手掌用力向下推摩到骶尾部,然后再向上推回到背部,重复12--24次。 2)
风摆荷叶
预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。 动作: 1.腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复1...
腰5骶1
突出做小燕飞
锻炼
有用吗?
答:
康复后,在进行腰腹肌锻炼,做大飞燕,小飞燕,拱桥式,
锻炼腰
背肌,腰腹肌.预防再次受伤复发.
5
-
骶1
轻度突出该如何保护
锻炼
?
答:
腰5、骶1突出锻炼方法如下:
1、改善坐姿:挺直腰坐和站
,坐立1小时,站起来休息10分钟,避免不良的坐姿,也避免久坐;2、功能锻炼:像
游泳
,特别是蛙泳,有利于加强腰背部肌肉的锻炼,同时也可以放松椎间盘内的压力,因为人体漂浮在水上的时候,椎间盘所受的压力比较小。如小燕飞、五点支撑等动作,都...
腰椎间盘突出治理及保养
腰5
-
骶1
椎间盘变性病情度中央型突出
答:
不要久坐,给你一个好的锻炼方式,
游泳
坚持每周游泳三次,坚持下去半年就见效 对本病恢复较好 (吕振超大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!)洛阳正骨医院吕振超 http://lzchao1017.haodf.com/ ...
生活中睡觉落枕,患
腰5骶1
椎间盘突出,怎么保守治疗呢?
答:
腰5骶1
指腰椎间盘突出的主要部位,通常是人在正常活动中需要承受更多重量和压力的突出部位,只是容易受到损伤,击打腰部采取站立姿势,双腿微微张开,半握左右手,自己向后击打腰椎间盘突出部分。这样做50次,力量必须可以承受。这也是治疗腰椎间盘突出症
的锻炼方法
之一。疼痛后,腰部、背部肌肉和腹部的浅...
腰椎病康复
锻炼的方法
有哪些
答:
腰椎病康复
锻炼的方法
1
、站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻。以意引气到双气劳宫穴,两手掌握托住腰部两侧肾俞穴,向左右各晃8次。然后头部与背部均后仰过伸,两眼向上望天,两手向前压
腰
使腰部尽量前伸,同时吸气,渐渐恢复站立位,再向前方做轻度屈曲活动,同时呼气,重复9次。2、站位,两足...
腰椎CT平扫示:1,腰4-5 ,
腰5
-
骶1
椎间盘突出(中央后型) 2,腰4,5椎体内...
答:
2、手术治疗 对病程长、久治无效、反复发作或疑为中心性脱出者,椎间盘突出并有
腰骶
椎管狭窄者,可行髓核摘除术 。腰椎间盘突出自我保健操 1、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。2、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把...
腰5骶1
椎间盘突出,如何
锻炼
,不要手术
答:
回答:病情分析: 您好,
腰
间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛,下肢放射痛,下肢麻木,腰部活动障碍,脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。 意见建议: 平日多卧硬板床休息,治疗
方法
很多,包 括口服中药,牵引,理疗,针灸,按摩等...
腰椎4-5节膨出怎样
锻炼
恢复图片,腰4-5椎间盘膨出,
腰5骶1
椎间盘突
答:
腰椎4-5节膨出怎样
锻炼
恢复图片 1、腰4-5椎间盘膨出,
腰5骶1
椎间盘突出,如何**?您好,对于您的曲度变直建议您适当的康复体操锻炼(不管选择什么**),早晚各一次,每次不少30分钟,动作缓慢,活动适度适量,每个姿势尽量不要超过一小时,防止受凉、受潮、劳累、久站、腰椎负重等。(图片未传完,...
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