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老人怎么吃维生素D
维生素D
的防衰及摄取方法是什么?
答:
多吃一些酸牛奶、水果、蔬菜
,可以增加维生素的吸收。每日口服l万国际单位的维生素D 可以使血浆维生素D维持在正常水平,一般可连用6个月,6个月后可每日减少一半作为维持量,也可一次肌注60万国际单位的维生素D。补充其它物质 在补充维生素D的同时,可以
结合补钙每日1~3克,补充氟化钠每日40~100毫克
,或...
老人
经常跌倒和缺乏
维生素D
有关,
如何
正确补充维生素D?
答:
1.维生素D可以通过增加晒太阳时间,吃鱼肝油等食物来补充
。当患者缺乏维生素D时,需要在平时增加晒太阳的时间,运动可以有效促进体内维生素D的合成。吃鱼肝油等食物时,患者平时要及时调整饮食。吃一些含有天然维生素D的食物,如海鱼、鱼卵、鱼肝油、动物肝脏等,也能有效缓解维生素D缺乏。当患者长期缺乏维生素D...
老年人
缺乏
维生素D
的四大表现
如何
补?
答:
1、
通过食物补维生素d
对于老年人的饮食,不能一味的去大补,应该多补钙和维生素d,
平常多吃一点五谷杂粮,荤素搭配,不要总是吃一样食物
,避免过度的摄入草酸,在烹饪蔬菜的时候要焯水,补充维生素d的同时也不要忘记补钙,在每天正常的饮食中,再喝1杯牛奶。2、通过运动补维生素d 很多老年人在身体上...
补
维生素D
对人体有好处吗?有哪些好的方法?
答:
一、维生素D怎么补充第一,
多晒太阳是最简单的补充方法
。早上10点左右去户外呼吸新鲜空气,同时还能享受阳光,这是一个不错的方法。每天晒20分钟左右,一天的维生素D含量会得到补充。第二,可以通过食物补充,可以吃很多坚果食物,还可以吃鸡蛋黄色、深海鱼、猪肝等食物。二、维生素D对人体的好处血管可以恢...
维生素d怎么吃
效果好 维生素d对人体有什么好处
答:
1 维生素d怎么吃效果好
维生素d大多呈胶囊状,把包装剪开之后即可拿出食用,维生素D是脂溶性的药物,直接吞食即可
,不溶与水的,因此喝的时候不必用水冲服。此外,可以从食物中摄取维生素d,比如鱼、鱼肝油、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、蛋黄、奶酪等食品中补充。2 维生素d对人体有什么好处 补充钙、...
连续阴雨天,
老人
居家容易缺乏3种营养素,不妨了解一下
答:
建议,如果遇到连续的阴雨天,
老年人
每天建议吃些坚果或者是豆类及其制品,或者是每天吃些瘦肉,这样可以更好地满足人体对
维生素D
的需求。其次是钙、镁、磷等矿物质 维生素D可以促进人体对钙、镁、磷等矿物质的吸收有利用,如果维生素D的缺乏,会直接导致人体对钙、镁、磷等矿物质的吸收,而且在代谢过重...
老年人
每日
维生素D
的推荐剂量为
答:
【答案】:D 本题考查维生素D的推荐剂量。中青年人每日摄入推荐量为800IU。老年人因摄入和吸收问题、户外活动减少而日照不足以及皮肤合成维生素D3的能力下降(约为中青年人的 40%) ,维生素D缺乏普遍存在。
老年人维生素D
的推荐剂量为800~1200IU/d。
维生素D
能不能直接滴入嘴里吃?
答:
1.维生素D是一种脂溶性维生素,可通过日光照射和饮食摄入获得。在日常饮食中,维生素D主要来自于动物性食品,如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。如果身体缺乏维生素D,医生会建议
服用维生素D
补充剂。这些补充剂可以以药丸或滴剂的形式出售,因此维生素D可以直接滴入嘴里食用。2.需要注意的是,维生素D的剂量应该根据个人...
美白皮肤?警惕
维生素D
缺乏
答:
不爱晒太阳防晒到位或长时间在室内的上班族、孕期哺乳期女性、65岁以上老人 ,肥胖人群。 维生素D如何补充? ◆每日建议剂量:15mg/天(600U)。 ◆服用时间:因为维生素D是脂溶性,
饭后服用更好
。 ◆除此之外,建议成年人每天保证15-20分钟户外晒太阳时间以保证维D在体内正常合成。 缺乏维生素D的5大表现 1.免疫力...
老人
应该
怎么
补充多种
维生素
?
答:
老年人
及时补充这三种维生素,可以有效地帮助机体抗氧化,保护动脉血管健康,抗衰老和清除自由基。人体必需的维生素包括维生素A、
维生素D
、维生素E、维生素C、B族维生素,脂溶性维生素以及水溶性维生素等。补充上面这些维生素,并不是说你一定要吃的多么好,大鱼大肉只需要做到膳食均衡,搭配有道才行。总的来说...
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