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横叉为什么越练越没有效果
练劈叉
为什么
刚开始可以劈开,后来就劈不下去了
答:
一般有两两个原因,
一是你没有活动开,准备活动做的不够;二是你的韧带练的还不够,练得好的韧带中间几年不练依旧是可以劈叉的
。三就是人的生理机能了,人的身体都有一个自我修复的能力,人体受伤了身体会慢慢修复,包括韧带拉开了也会自己修复的,这就是为什么你第一天晚上感觉不错第二天早上感觉...
为什么横叉
要比竖叉难?
答:
这根据人筋拉伸的早晚决定,和压得次数多少有关
。和方法和忍耐度都有关,你可以没事的时候,多耗一下横叉,我横插就压得挺舒服的
练劈叉的时候竖叉差不多
了
,但
横叉
却
没什么
起色,很疼,怎么办呢?~~~(>...
答:
因为人体关节的原因
,练习的时候竖叉和横叉的受力点不同,所以在自己一个人练的情况下,横叉相对比竖叉要难,而且横叉对韧带和关节的开度要求的也更大,一般来说趴在地上呈“土”字形的时候,横叉并没有真正达到180度,要两侧脚各垫起10厘米左右保持胯部触地才算真正劈开了横叉。你刚开始学的时候还...
...而且不管我怎样劈都劈不下去,这是
为什么
呢?
答:
是因为你的韧带没有拉开
,你可以每天坚持劈,(是每天),大概一个星期你就会看见明显的效果,没有捷径,只能坚持,我以前练就是可以3秒钟劈好拉直,(长期不练韧带就会合拢,然后就白费了。你懂我的意思吗?)
为什么
劈叉劈不下去的原因?
答:
因为皮肤下去,说明你平时缺乏
锻炼
,因为这个东西不是说你想每天就能劈下去的,因为这个是经过长时间的努力和锻炼,才能做到劈叉劈下去的,这个不是任何人都能劈叉了,所以说
没有
专业的培训,没有专业的锻炼的
为什么
劈叉劈不下去的原因?因为皮肤下去,说明你平时缺乏锻炼,因为这个东西不是说你想每天就能劈下去的,因为这个是...
为什么
我昨天
横叉
劈下去了,今天就劈不下去了。
答:
那是因为你刚下去,
横叉
会回的,你今天只要压到昨天那个程度或者更甚就行了!所以就跟往常一样努力吧,对自己狠一点,也就能更早打到自己的预期
我14岁,男。练跆拳道很长时间
了
,总是下不去叉,
横叉
竖叉都下不去。经 ...
答:
慢一些的主要是自己
锻炼
加上别人的一些配合练习。
横叉
竖叉主要是腿部的韧带,分别是膝盖后和大腿根两个部位比较疼,两个部位的韧带需要分别锻炼,首先是跑步热身,身体热了后是压腿,有个误区是把腿抬得越高越好,这是不对的,当然尽量高是肯定的,但是不要强求,而且在压腿时用双手抓住自己的脚,并用...
...坚持压
了
一年多下去好多,只是三天有点事
没有
压又高了好多
为什么
?
答:
韧带存在记忆性,尤其是男生韧带相较女生来说,比较僵硬,一旦停止练习一段时间后,就可能会导致这种情况,最好养成固定的时间进行练习的习惯,多注意休息。
练习
了
几个月劈叉,
横叉
就是劈不下
答:
劈叉经常在很多舞蹈,武术中出现,学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种,一种是
横叉
,一种是竖叉。其中横叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易,但是一段时间不练后,有可能就下不了叉,但是横叉一旦来下去了,就不会反弹了。练习劈叉的方法:首先,先做热身活动,...
劈叉压不下去
答:
有两个物理因素会限制我们的运动范围,也就是说,能不能劈叉下去主要有两个原因,劈叉下不去主要有两个原因。一个是关节内和周围肌肉,肌腱和筋膜的灵活性或紧绷度,第二个原因就是骨骼差异(就所谓天生的)。下面我们详细聊下劈叉下不去的原因。劈叉可以分为两种:
横叉
和竖叉。先来看看做这两种劈叉...
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