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实心球怎么扔到15米
实心球如何扔到15米
答:
1.两手十指自然分开,把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持稳定。2.球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥力量。
3.面对投掷方向
,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。4.双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,将球用力由头前上方45度掷出。
实心球怎么扔到15米
答:
实心球扔到15米的方法是面对投掷方向
,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形。它同时也是一种体育项目,讲究力量性...
怎样
使
实心球扔
的最远?
答:
投掷时,将
实心球
由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,&127;摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。 ,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一...
实心球怎么扔
才能扔得远
答:
实心球扔得远方法如下:
1、握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死
。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45...
实心球怎么扔
得远
答:
实心球想扔得远,
需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势
。1、握球姿势:将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势:左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。注意投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前...
实心球
现在扔12米左右。
如何
提升
到15米
的水平啊!! 还有三个月左右时间...
答:
如仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、俯卧背起等等。练习出手角度比较好的方法是,站
在
一定远度(以刚好能投上去为准)把
实心球
投上一定高度(一米半左右)的主席台,逐渐拉大远度,可以有效提高出手的角度,或投过一定高度的障碍物。差不多这些吧,希望我的回答可以帮助到你。
如何扔实心球
扔得远
答:
关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-
1.5
米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
实心球怎么扔
的远?
答:
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落
在
两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预...
实心球怎么扔
得远图解
答:
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:
面对投掷方向
,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球...
实心球怎么扔
得远?
答:
动作方法 (1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”
在实心球
的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右食指、中指相对成“八”字,小指护于实心球底部。另外一种持球方式是四指冲前,拇指冲下。(2)站位与准备...
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