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实心球怎么扔到15米
扔实心球
正确的方法
答:
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落
在
两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预...
实心球怎么扔到
最远?
答:
实心球
的锻炼:每天睡觉前可锻炼实心球投掷方法(锻炼拿的球最好比实心球重,这样在拿起实心球时会觉得跟扔鸡蛋一样容易…心理作用很重要),切不要扔出,举落都要用力,快举慢落!每天坚持,两个月比会出类拔萃!做所有的事情都靠的是持之以恒!生命在于运动嘛!祝你考得好成绩! 投掷实心球是“达标”项目之一,与推...
前抛
实心球怎样才能扔
远啊
答:
实心球
出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响,最佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增大而...
实心球
到底
如何扔
才能扔最远,闲吹者勿进!
答:
你好,我曾为体育生,对推铅球颇有心得,二者相差无几,故将鄙人感受告知一二,望能有所帮助!以脚为发力点,顺势将力由腿向上传
至
臀部,由此摆动腰腹,肩肘顺势将小臂送出,随即将力穿至手指(而非手掌)将球推出即可将力发挥极致,祝好运 参考资料:如果您的回答是从其他地方引用,请表明出处 ...
带腰带
扔实心球
有无帮助?目前12米多。想
扔15米
。还有三个月
答:
腰带只是起到保护的作用,让你的肌肉不至于过度牵拉,跟
实心球
的远度没有关系,平时训练带上腰带起到保护作用,真正测试的时候就不用带,影响肌肉活动的范围
实心球怎么
才能扔得远
答:
我感觉,只要用上全身的力气,不仅仅是手臂,可以
扔
的比较远,多体验腰腹肌 这是一个慢工,20天里你可以练练臂力,坚持,强度稍微大一些,也许会有一点提高。参考资料:百度百科
实心球
我的---实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力,我以前要求自己是要在半秒之内丢出去的,但是有技巧,我暂且...
怎么扔实心球
扔得远
答:
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,...
...
实心球
8米3,手臂和腹部肌肉也不少,
怎么
就
扔
不远,请问
怎样才能
...
答:
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一是练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,...
我
扔实心球
的时候扔得很高但不远,我要
怎样扔
才扔得远啊?
答:
越高越不远,这就是抛物线原理,要与肩齐平的扔出去
投掷
实心球
的标准距离是多少?
答:
预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将
实心球
摆到大约上肢与身体成约45°夹角方向时,用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。原地练习法:1、前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离
15
—20米,学生将1公斤重实心球双臂举过头顶...
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