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扔实心球哪个姿势最远
怎样
扔实心球
扔得远
答:
1、站姿:虽然说站的高应该扔的远
,但是实心球是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2、发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
实心球
怎么
扔
得远
答:
实心球想扔得远,
需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势
。1、握球姿势:将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势:左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。注意投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前...
扔实心球
怎么样才能扔得远
答:
扔实心球怎么样才能扔得远如下:
1、握球姿势
将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、
发力姿势
身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
实心球
力气小怎么
扔
的远
答:
实心球力气小扔的远的技巧有:折叠握球和持球、折叠预备姿势、预摆、投掷出手等
。1、折叠握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成"八"字,以保持球的稳定。2、折叠预备姿势。两脚前后开立,前脚掌离起掷线...
实心球
怎么
扔
得远 ,掌握这4步!
答:
那么实心球投掷的标准动作是什么呢?1.握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2.准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。
3.发力姿势
身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4.出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
实心球
怎么
扔
得远图解
答:
一、正面双手头上
掷实心球
的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂
掷球
...
怎样
扔实心球
才能扔得远
答:
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备
姿势
两脚前后开立,前脚掌离起
掷
线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球
的初...
怎样
掷实心球最远
?
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的
抛远
。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
实心球
怎么
扔
得远?
答:
(1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在
实心球
的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右食指、中指相对成“八”字,小指护于实心球底部。另外一种持球方式是四指冲前,拇指冲下。(2)站位与准备
姿势
站位...
怎样
扔实心球
更远
答:
实心球扔不远大多数都是由于腰部的力量没有用上,爆发力不足,或是
姿势
不正确。多练习,掌握实心球的技巧,下面是一些实心球的练习技巧。一、原地双手头上前
抛实心球
动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好...
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