一周就掉秤!分享我的一周掉秤减脂餐。答:晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉。 星期天早餐:蒸蛋羹,面包,苹果,白芸豆黑咖啡。午餐:西红柿,鸡胸肉,白芸豆黑咖啡。晚餐:青菜汤,葡萄水果,青菜沙拉以西红柿为主。 1、减脂期间如果身体出现不适,应该立刻停止,毕竟身体最重要。 2、吃减脂餐的时候不能摄入其他任何事物,实在觉得饿可以喝温水或者吃黄瓜、西红柿来充...
一周减脂午餐食谱合集答:展开全部 以下是一周减脂午餐食谱:* 周一:青椒鸡蛋,红薯干,蛋白棒,薏仁芡实茶。* 周二:酸奶,鸡蛋,面包片抹牛油果泥,苹果。* 周三:隔夜燕麦(麦片,酸奶,香蕉,火龙果)。* 周四:面包片抹花生酱,鸡蛋,西梅,纳豆粉。* 周五:水晶包,火龙果,蛋白棒,牛奶黑咖。* 周六:蔬菜水晶包,酸奶拌火龙果,西梅,红枣黑咖啡。
减肥期三餐饮食禁忌答:减肥期午餐。建议吃:杂粮饭118kcal/100g,荞麦面150kcal/100g,瘦牛肉113kcal/100g,鸡胸肉118kcal/100g,鱼肉108kcal/100g,豆制品84kcal/100g。不建议吃:炒饭188kcal/100g,盖饭116kcal/100g,麻辣香锅110kcal/100g,红烧肉287kcal/100g,拉面281kcal/100g,烤鸭379kcal/100g。 减肥期晚餐。建议吃:水煮青菜30kc...