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午餐减肥餐
减肥餐
一周菜谱
答:
1、周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。
午餐
:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,...
减肥餐
一周食谱
答:
1、周一
瘦身
食谱:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、周三...
减肥餐
一周食谱
答:
1、周一
瘦身
食谱:白菜瘦身汤 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤 早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、...
营养
减肥午餐
答:
推荐
午餐
食谱—:鳗鱼饭套餐1、米饭75克2、鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克3、炒菠菜:100克,色拉油10克4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克能量:646千卡蛋白质:28克推荐午餐食谱二:三明治套餐1、三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克2、玉米色拉:鲜玉米1...
减肥餐
一周食谱
答:
1、周一
瘦身
食谱:白菜瘦身汤 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤 早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、...
减肥中午吃什么好3款
减肥午餐
可以采纳
答:
1、杂粮饭先准备大米、糯米、小米、小麦、黑米、红枣这些原材料,先将大麦和黑米提前在凉水中浸泡8个小时,泡好之将这些原材料放入电饭锅里面,跟平时煮饭一样放入适量的水,最后加入红枣,把饭煮饭杂粮饭就可以吃了。2、素水饺+蜂蜜水需要准备的食材有黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、芹菜、杏鲍菇、大蒜...
午餐吃什么减肥3款
减肥午餐
可参考
答:
1、第一款:杂粮饭做法:准备一杯大米,半杯糯米,1/4杯小米,1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣;先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时,泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中,按平时做饭的比例加入适量水。然后加入红枣,像一般煮饭一样煮熟就可以了。2、第二款:素水饺+蜂蜜水素水饺做法:...
减肥餐
食谱大全一周瘦身有哪些
答:
1、周一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(...
一周
减肥餐
分享一日三餐营养搭配减肥餐
答:
方法/步骤 第一天
减肥餐
:早餐:山药燕麦粥一碗,一个鸡蛋,萝卜干。餐点:酸奶一瓶,红枣5个。晚餐:小碗米饭一碗,鸡腿汤一碗,空心菜一碟。餐点:杏仁几个。晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。第二天减肥餐:早餐:牛奶一杯,面包几片,苹果一个。餐点:杏仁几粒。
午餐
:小碗米饭一碗,一碟蒜蓉西兰花...
一周
减肥餐
分享一日三餐营养搭配减肥餐
答:
方法/步骤 第一天
减肥餐
:早餐:山药燕麦粥一碗,一个鸡蛋,萝卜干。餐点:酸奶一瓶,红枣5个。晚餐:小碗米饭一碗,鸡腿汤一碗,空心菜一碟。餐点:杏仁几个。晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。第二天减肥餐:早餐:牛奶一杯,面包几片,苹果一个。餐点:杏仁几粒。
午餐
:小碗米饭一碗,一碟蒜蓉西兰花...
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