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午餐减肥餐搭配大全
上班族自制
减肥餐
,怎么省钱又不缺营养?
答:
周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡蛋6.5 周2️⃣:黑椒蒜香牛肉粒數➕炒花菜復15 周3️⃣:椒盐炸虾仁戀➕香辣煎蛋13
周4️⃣:可乐年糕排骨➕青椒卷金针菇16 周5️⃣:辣椒炒里脊肉數➕可乐虎皮鹌鹑蛋讀7 周6️⃣:凉拌手撕鸡...
减肥餐午餐
食谱
答:
1、虾仁杯套餐
(1)米饭75克
。(2)
虾仁色拉
:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克。
(3)煮鸡蛋1只:50克
。(4)饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克。能量:632千卡,蛋白质:28克。2、鳗鱼饭套餐 (1)米饭75克。(2)鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克。(3)炒...
学生党宿舍
减肥
怎么吃
答:
一周食堂
减肥餐
食谱 周一食谱:早餐:煮玉米+纯牛奶+白煮蛋;
午餐
:一荤两素套餐,主食选粗粮;加餐:一拳大小的苹果;晚餐:排骨饭+蔬菜,主食吃1/2。 周二食谱:早餐:素包子+无糖豆浆+白煮蛋;午餐:半份素水饺+一个去皮鸡腿;加餐:一拳大小的梨;晚餐:轻食沙拉。 周三食谱:早餐:蒸红薯+纯牛奶+白煮蛋;午餐:石锅拌...
减肥
食谱一周瘦10斤
答:
减肥
是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要
搭配
适量的运动来促进减肥。 星期一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果
午餐
:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄瓜 星期二: 早餐:牛...
简单又
减肥
的
午餐
答:
功效:这款素水饺减脂作用非常好
,而且饱腹感强,美味又健康,很适合减肥人士食用。此外,蜂蜜水具有排毒养颜、润肠通便的功效。这两者搭配作为午餐食用,可使减肥效果更显著。3、第三款:白米饭半碗+清蒸鲈鱼半条 清蒸鲈鱼做法:准备鲈鱼1条,葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油;将鱼处理干净,内外抹盐,上...
减肥餐
食谱一日三餐
答:
1、一日三餐健康
减肥
食谱 1.1、早餐:红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到
午餐
之间的加餐:红枣雪梨羹一碗。(梨若干,去皮去核切块,银耳事先泡好,红枣若干,放在一起大火煮开后,小火十分钟即可,加些蜂蜜或者是冰糖)。 1.2、午餐:饭一碗+牛肉炖萝卜一碗+素炒...
减肥午餐
吃什么好
午餐减肥
食谱推荐
视频时间 01:00
午餐减肥
食谱
答:
午餐
食谱一:双菇鸡片饭套餐 1. 米饭 75克 2. 蘑菇 50克,香菇 50克,鸡肉 75克 3. 马兰头拌香干:马兰头 100克,豆干 25克,色拉油 15克 4. 饭后茶点:木瓜 100克 能量:602千卡 | 蛋白质:29克 午餐食谱二:海鲜乌冬面套餐 1. 乌冬面 100克 2. 比目鱼 25克,虾仁 15克,鲜贝 25...
减肥午餐
吃什么最好 减肥午餐食谱
搭配
答:
上班族减肥午餐搭配 推荐午餐食谱—1:虾仁杯套餐 1.米饭75克 2.
虾仁色拉
:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克 3.煮鸡蛋1只:50克
4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克
能量:632千卡 蛋白质:28克 推荐午餐食谱—2:
鳗鱼饭套餐
1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,...
一日三
餐减肥
食谱
答:
1、【搭配一】早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:
芹菜二米粥
。准备好芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉...
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