减肥食谱分享

Question

如题所述

Answer 1

其实减肥就是管住嘴，迈开腿，你这都不想运动了还想减肥，是不是有点违反常理了呢？可以给您提供几个减肥食谱，供您参考
🍳第一天
早餐：水煮蛋一个、全麦吐司一片、脱脂牛奶一杯、香蕉一根；午餐：鸡胸肉（用橄榄油煎）、水煮蔬菜250克、水煮玉米1根；晚餐：龙利鱼（用橄榄油炒）、水煮时蔬、蒸紫薯2个。
🍲第二天
早餐：牛奶燕麦粥、水煮蛋、蒸南瓜、火龙果半个；午餐：清炒时蔬(根据口味）、杂粮饭适量；晚餐：水焯西兰花、白菜炖豆腐、杂粮粥。
🍹第三天
早餐：鲜榨果汁一杯、鸡蛋一个、全麦面包两片；午餐：腐竹粟米猪肝粥；晚餐：青菜沙拉一份。
🍵华云减肥茶
当然以上食谱配合华云减肥茶，一天3次，养成习惯。
🏃‍♀️运动
其实能运动还是多运动，懒癌是没有好处的。