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健身房隔一天一去可以吗
请问去
健身房
锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
答:
不管是减肥还是练肌肉,
建议你隔天去一次
,每个星期练三次即可。首先,肌肉需要48小时的休息和恢复时间,其次,健身不能当主业,如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练,还可能导致疲劳综合症,精力耗光了工作时反而打不起精神!而每周三天只要认真练,高强度练,效果可能更好!其他几天包括周六周...
我去
健身房
锻炼,是每天都去呢,还是说空
一天去
一次比较,有人和我说...
答:
我建议你明天都去
,因为这样才能更好的发展你的肌肉,不是说肌肉不要休息而是在你锻炼后就要及时的放松,这样才能达到更好的效果。O(∩_∩)O~
刷脂的时候是天天去
健身房
好还是
隔一天去
一次好
答:
建议隔一天去一次好
。因为减脂是一个稍微长期的过程,而且运动之后,身体的肌肉也需要一定的休息时间,才能继续锻炼,提高身体代谢率。每天都去健身房的话,身体如果较胖,很容易吃不消,会对自己减肥的信心造成影响,而且运动过量,肌肉一时间接受不了,很容易兴奋,造成晚上睡眠质量差。另外,运动之后要及...
健身房一
个星期去几次好。
答:
你好,我也是健身爱好者,
健身隔一天去一次为佳
,下午14点到17点为最佳健身时间,健身前最好先热身(比如跑步机慢跑20分钟),健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质(鸡肉、鱼肉、牛肉等),对肌肉的成型有很大帮助。
去
健身房
锻炼身体是每天去一次还是
隔一天去
一次呢,哪个效果更好或者哪...
答:
总体来说,
隔天去更好一些
。每天去的话,受损的肌肉没有恢复,再行锻炼是雪上加霜,不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示,每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段,其二是身体状况,其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
瘦人
隔一天去
一次
健身房
?
答:
可以的 如果你吃不胖 那就增肌 锻炼期间高蛋白的可以多吃一点
去
健身房
锻炼,天天去和
隔一天
两天的去区别大吗?本人瘦
答:
还是间隔一下的好,你不是去减肥和增肌,只是去锻炼我还是建议你
间隔一天
这样对身体和骨质都好
健身房
一天
隔一天去
怎么样
答:
其实天天去都可以,练习不通地方 但是每周都得有休息日,让体能恢复,肌肉增长修复
去
健身房
练健美是每天去好呢,还是隔天去好?
答:
隔天去! 练
一天
,恢复一天! 每次锻炼时,先进行不少于30分钟的有氧运动,如慢跑! 器械运动要讲求方法,运动量要与个人的身体情况相适应, 练完后若感觉很疲劳,说明运动量有些大,可适当减轻。 嘿嘿,
健身
也是一门学问, 我以前做过兼职教练!
健身房
是每天都要去的吗?
答:
一般而言,如果你有时间的话,最好
一天去
一次,一次控制在1小时以内,如果超过1个小时,你的身体会吃不消。这样的话,会收到很好的效果。如果没这么多时间,就
隔
两三天去一次,一周去3或4次。同样对自己有效果。如果时间还不够,就一周去一两次,但务必保证
健身
的质量,认真去练习。这样仍然可以...
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