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健身一天练两个部位可以吗
一天两练
不同
部位可以吗
答:
当然,如果你刚刚开始健美健身锻炼,那么这个方法不适合你
。但是如果你对健美健.身有很大的兴趣和长远的目标,早晚有一天,你会需要这个计划。如果你的训练模式已经很久没有让你的肌肉有什么,进展了,再或者你现在正在苦苦寻找一个方法让你.能够最多的增长肌肉和进步。那么这个方法或许能让你获得更多更大...
健身房
健身可以
同天多
部位
同时进行吗 比如肩膀和腿部
答:
建议每天只练习一个部位,或者每个部位进行一到两个动作的训练,以避免肌肉疲劳和受伤
。对于已经有一定的健身基础的人,可以考虑每天练习两个部位,但需要注意不同的部位之间需要有一定的间隔时间,以充分恢复肌肉和避免过度疲劳。
有没有
健身
的大神,我现在想
一天练两个部位
,但是我想在一个半小时以内...
答:
完全可以
。最好是一个大肌肉群加一个小的,比如胸和三头,背和二头。每个动作按8组算,组间休息45秒,一个动作应该10分钟内完成。
健身能不能一天两个部位
?
答:
健身我认为是可以一天练两个部位的
,但是不要练的时间太长了,最好是在半个小时左右就可以了,因为练得太久的话,对身体不太好,有时候怕身体太劳累了,经不住折腾,所以如果可以的话,一天一个部位是比较好的
健身
增肌
可以
在
一天
中
练两个部位吗
答:
可以的
,不影响
一天可以
锻炼几
个部位健身
答:
你好,由于锻炼身体需要大量的能量消耗,所以建议
每天
最多
练习两个部位
,这样可以更加有效的锻炼身体
健身一天两练
是什么意思,是一个部位一天练两次,还是
一天练两个部位
答:
一天两
练的意思是,
一天练两个
不同的部位,不是练同一
个部位
两次。
...多动作多组数还是
一天练2个
或者3
个部位
好?3个月后呢?
答:
初级
健身
者 建议多动作 轻重量 3~5组,同一天建议3~4个部位比较适合。 随着训练水平的提高而逐渐增加负重,同时
训练部位
应有所减少, 3个月之后建议同
一天训练2个部位
,每个训练动作6~12次且做到力竭,每个动作4~5组。 训练应遵循 循序渐进原则,不可盲目过分大重量。
在
健身
房里,是一天只锻炼一
个部位
好,还是
一天可以
锻炼几个部位,有谁...
答:
制定计划,
一天练
一
两个部位
比较好,练太多地方有点浪费体力,要让一个部位得到充分的刺激才有效果。
健身可以每天
分成两次锻炼不同
部位吗
答:
可以。
一天两练
也是可以的。但要注意补充能量,不然练的效果不好。
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