第1个回答 2015-04-17
制定计划,一天练一两个部位比较好,练太多地方有点浪费体力,要让一个部位得到充分的刺激才有效果。
第2个回答 推荐于2017-08-19
一天练几个部位最好,每个部位都能得到很好的锻炼,一天反复只练一个部位的话练不了不久就会肌肉疲劳, 过度的话还可能拉伤肌腱。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-04-17
最多两个部位,不过 你只练这3个部位,会不协调的
第4个回答 2015-04-17
跑步就可以很好的锻炼全身,上下蹲,仰卧起坐,俯卧撑,引体向上
第5个回答 2015-04-17
多部位锻炼比单部位锻炼,显现效果差,望采纳