“一天两练”是一种经典的训练模式。训练法是由美国健美专家兰德斯托森提出来的，而事实也证明这是个了不起的观点。阿诺德施瓦辛格将这个训练法发扬光大，从而让更多人知道。目前为止，几乎所有的健美运动员都采用过这个增肌训练方法。当然，如果你刚刚开始健美健身锻炼，那么这个方法不适合你。但是如果你对健美健.身有很大的兴趣和长远的目标，早晚有一天，你会需要这个计划。
如果你的训练模式已经很久没有让你的肌肉有什么，进展了，再或者你现在正在苦苦寻找一个方法让你.能够最多的增长肌肉和进步。那么这个方法或许能让你获得更多更大的肌肉。
优秀的肌肉
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第1个回答 2021-02-17
一天两练不同的部位是可以的，不过在锻炼的时候一定不要过度，以免造成身体的伤害。
第2个回答 2021-02-17
那要看你自己坚持每天要练那两个部位 …… 一天练两个部位是可以的
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