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健身增肌可以在一天中练两个部位吗
我想练胸、练腹
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其他回答
第1个回答 2018-11-15
可以的,不影响本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-11-15
可以啊
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增肌健身
如果
每天练
不同
部位可以
天天
练吗
,会不会影响恢复
答:
不会的
,同一块肌肉群锻炼后恢复期为1天左右,每天练不同部位的肌肉不会有冲突的,也可以选择同一块肌肉群,每相隔一天练一次,都有很好的效果。
健身增肌每天
都
练可以吗
,
一天练
一
两个部位
,第二天又换另外两个,这些循...
答:
不能每天都练
。不管你是每天换几个部位练,也不管你的循环锻炼部位是什么样的,每周都必须有1-2天的休息日,所谓休息日,就是不做任何训练,不练任何部位,不做任何运动。就是完全闲呆着。这是科学健身计划里面不可或缺的一环。
普通
健身
爱好者
可以一天两练吗
?
答:
最好不要一天两练
,专业人士的训练思路、技巧、频率只能参考,切莫照搬。 专业人士作为高阶训练者,和普通爱好者有很大的不同,除了有强大的财力支撑,让训练者有: 充足的营养摄入——严格的饮食、健身补剂、甚至对身体有害的高 科技 产品; 充足的睡眠时间——8小时睡眠时间并不适合每个人,最好的睡眠方式就是每天10...
健身一天
多个部位好,还是
两个部位
好呢?
答:
对于增肌而言,一个部位一周能有一次足够的锻炼刺激即可。
所以一天锻炼两三个部位,练几天休息一天,或者每天只锻炼一两个部位也可以
。可以根据自己的作息时间具体安排。另外对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次...
新手想要
增肌
,
一天
锻炼几
个部分
最好?应该做多少动作?
答:
作为
健身
小白来讲,初期只需要锻炼
两个
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