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什么叫有氧运动
什么叫有氧运动
.什么叫无氧运动.为什么这样称呼?
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。无氧运动的最大特征是:运动时氧...
什么叫有氧运动
和无氧运动?
答:
1、有氧运动:通常指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的一种体育锻炼
。也就是说在运动过程中,人体吸入的氧气与需求是相等的,这样就可以生理上的平衡状态。从而在运动的过程中可以让身体内的氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可以有效的消耗体内脂肪,进而可以达到增强和改善心肺功能,此外,坚...
什么是有氧运动
?
答:
解析:有氧代谢也称有氧运动
,是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水,同时释放大量能量,供二磷酸腺苷(ADP)再合成三磷酸腺苷(ATP)然后由三磷酸腺苷(ATP)分解释放能量,提供生命活动所需要的能量.由于脂肪代谢的特点必须是有氧代谢,因此减肥必须做有氧运动.有氧运动具备的条件:(1)有充足...
什么是有氧运动
什么叫无氧运动?
答:
1、有氧运动,
指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼
,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。2、无氧运动,指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动,而在人体竭力运动时,氧气供应不足,或人体内的糖来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧...
什么是有氧训练
和无氧训练?
答:
1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动
,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动。2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中,人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化,需求经过无氧...
有氧运动
是
什么
?
答:
有氧运动
通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常呼吸的...
什么是有氧运动
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5...
什么叫有有氧运动
什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧...
答:
有氧运动
是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧运动。在有氧运动的过程中,身体的每个部位的肌肉都需要很多的氧气,这样才能...
什么是有氧运动
和无氧运动?
答:
有氧运动
:有氧运动是一种耐力类型的运动,在这种运动中,人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。人们称这些运动为有氧运动,因为需要氧气来产生能量。有氧运动可以增加心率和呼吸频率,为身体肌肉提供更多的氧气。有氧运动包括:快步走、跑步、骑自行车、游泳等。无氧运动:无氧运动是指短暂...
什么是有氧运动
?有什么特征吗?
答:
有氧运动也叫做有氧代谢运动,
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,...
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