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什么叫有氧运动
什么是有氧运动
答:
有氧运动
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5...
什么叫有氧运动
?
答:
要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,您要是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议您选择
有氧运动
,像慢跑、骑自行车
什么
的。这些运动,...
什么是有氧运动
,什么是无氧运动,要具体举例?
答:
无氧运动和
有氧运动
:1、无氧运动。特点是能量输出快,持续时间短,不需要氧气。短跑,跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解,生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快,时间较短,最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖,脂肪和蛋白...
什么叫有氧运动
.什么叫无氧运动.为什么这样称呼?
答:
有氧运动
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。无氧运动的最大特征是:运动时...
什么
才是
有氧运动
?
答:
一、
什么
才是
有氧运动
例如步行、骑自行车、游泳、慢跑、跳舞、远足、长跑等等都是有氧运动的例子。中等强度的有氧运动会增加你的呼吸和心率,它还会导致体温升高和轻微出汗。如果你能说话但不能唱歌,这表明你的运动强度适中,比如快走或慢速骑自行车。而较为剧烈的有氧运动会导致心率和体温大幅增加,比如...
有氧运动
是
什么
意思?
答:
有氧运动
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它具有低强度、长时间、不间断、有节奏、方便易行等特点,是人们常见的健康运动之一。常见的有氧运动项目有慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,增强心血管和呼吸系统...
有氧运动什么
意思
答:
3、1有氧运动在较低强度的运动中,运动的耗氧量低于人体所摄入的氧,这类运动
叫有氧运动
如散步慢跑打太极拳等2即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态简单来说,有氧运动是指任何。4、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼即在运动过程中,人体吸入的氧气...
什么是有氧运动
答:
什么是有氧运动什么是有氧运动
,这是一个值得我们去探讨的问题。因为很多人把运动都统称为有氧运动,其实这是错误的。有氧运动指的是我们在氧气可以充分供应下进行体育活动,这就是我们所谓的有氧运动,就是我们在运动中所吸入的氧气和我们运动所需求的量与之相等,让我们的身体可以有效的达到一定的平衡...
哪些属于
有氧运动
哪些属于无氧运动
答:
常见的
有氧运动
项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是一种恒常...
什么是有氧运动
?为什么这些运动被称为有氧运动?
答:
在做运动的时候一节奏的方式来活动身体的肌肉群,导致呼吸加快,心率上升
运动叫做有氧运动
。一般都是在足够的氧气摄入下维持超过两分钟之后,才能够叫做有氧运动的。虽然有氧运动的强度一般都比较大,但是比我小学东也是有强弱之分的。强度比较低的有氧运动有快走和一些团体性的健身课,这些运动主要是...
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