第1个回答 2007-10-26
1.五指拿头法:张开五指,捏住前额部,逐渐用力内收,向后颈部做持续揉捏动作。做时要求五指指腹部着力均匀,腕部要放松,动作要连绵不断,由轻到重、由重到轻。
2.抹前额法:取坐位或仰卧位,用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部,用力均匀地由中间向两边抹动100~150次。
3.捏眉弓法:用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤,由内向外轻轻捏拿,反复做100次。
4.擦头皮法:张开五指,以手掌部紧贴头部皮肤,用力均匀地由前额向枕骨部擦去,以头部皮肤有热麻感为宜。
5.揉风池拿颈肌法:取坐位,以双手食指抵住风池穴(两边枕骨下肌外侧凹陷处)用力揉按2分钟,再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉1分钟。
第2个回答 2007-10-26
用冷水一下脸,伸一下懒腰,活动一下身体,站起来在房间里走动一下
第3个回答 2007-10-26
如果能站起来的话 站起来吧 强打精神 撑一会 那一会特别困的时间过去了就好了本回答被提问者采纳
第4个回答 2007-10-27
在不影响别人的情况下可以听听一些很有节奏的乐曲 看你自己的喜好了不用太火爆了要不会影响你的休息的 我用这招屡试不爽啊