运动减肥一天要坚持几个小时？

Question

减肥需要检查多久呢，总害怕太累，

Answer 1

一天运动多久可以减肥，不管是什么项目的运动至少要从30分钟起，从运动30分钟后身体才开始燃烧脂肪功能，如果想要通过有氧运动减肥的话，每次在中低强度这样的运动下不能低于30分钟，如果能达到一个小时的话更好

Answer 2

一天两个小时就差不多了，一开始不要这么久。让身体慢慢适应。

Answer 3

看运动量吧，运动量大的话一个小时就行了，运动量小的话两个小时也可以的。
减肥并不是只是运动，也要管住嘴，不要吃高热量食物（油炸油腻垃圾食品），水果蔬菜薯类肉类蛋类豆类坚果类等每天搭配食用，早午七分饱，晚餐三分饱。

Answer 4

一天三个小时左右本回答被提问者采纳

Answer 5

你应该把运动当成乐趣，随时都可以进行啊，比如起来活动身体缓解，快走，慢跑鞋等等。一般来说运动完达到至少40分钟以上，这说的是有氧运动，因为开始出汗的时候，是细胞脱水而已，后面才是燃烧脂肪，所以必须要达到一个强度才行的追答

你应该把运动当成乐趣，随时都可以进行啊，比如起来活动身体缓解，快走，慢跑鞋等等。一般来说运动完达到至少40分钟以上，这说的是有氧运动，因为开始出汗的时候，是细胞脱水而已，后面才是燃烧脂肪，所以必须要达到一个强度才行的