经常失眠应该怎么办?如果你是老年人,经常失眠,那么白天尽量不要午睡。多做运动。多干点家务活。让自己晚上很累很累,睡前洗个澡,然后躺到被窝里看看还能不能睡着。连续一段时间,我想一定能睡着的。
如果是年轻人,你是不是经常熬夜?熬夜习惯了,身体的生物钟就变成那个样子了。所以你想睡身体不让你睡。所以一点一点的调节。把你的生物钟改过来就好了。
年轻人失眠,还有一种可能性是因为贫血,尤其是女性。如果你贫血就想办法补补血。喝点驴胶补血颗粒。过一段时间可能就会好。
还有一种可能就是你心脏不好。归根结底有可能是你贫血造成的。最后还是得补血。
还有就是什么事儿别都别放在心上。火上房子也不要着急。不要事儿没办成,先把人急坏了。我说的意思就是你心里要能搁住事儿,该吃吃该睡睡。永远记住,身体最重要。
最后你还是没有办法解决睡眠问题,请你到中医那里去找中医帮你解决,他们有办法。一定要找一个好大夫。不要心疼那点挂号费。
打字不易,望采纳。