准妈妈必看:失眠困扰怎么办?答:怀孕期间,情绪波动较大,容易导致失眠。建议和家人分享你的喜悦与期待,聊聊开心事,让紧绷的情绪得到释放。每天对自己说:“我今天心情很好!心情好了,睡眠自然也就好了。多活动,少睡一点白天不妨多活动,四处走走,活动腿脚,少睡一点。到了晚上,避免做自己喜欢的事情,拿本不那么吸引人的书,比如思想政治类的,让...
晚上老失眠怎么办有啥好办法答:回答:病情分析: 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程, 指导意见: 但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.