预防感冒：春秋出行，气候多变，春游要随身带雨具，以防不测，这样身体会感冒。秋季早晚温差大，老年人免疫力和抗病能力下降。衣服要随气候变化增减，以防着凉。饮食要卫生：旅途中饮食要清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不吃不卫生、不合格的饮食，不喝泉水、池塘水、河水。尽量在自己住的餐厅吃饭，自带餐具和水具，方便卫生。避免过度疲劳：坐火车人多拥挤，车厢敢脏；汽车颠簸而疲惫。它老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可以分段去。行程安排宜松不宜紧，活动不宜过大。参观时，他们应该慢慢地，一步一步地走。爬山要量力而行，以免过度劳累，增加心脏负担，因心肌缺血缺氧造成旧病复发。如有头晕、头痛或心跳异常，应休息或就地就医。舒适安静的住宿：为了保证6到8小时每天睡觉，住宿条件不算豪华，但是舒适安静。选择2至4个房间，与陪同人员或旅伴同住一室，方便照顾。唐不要试图通过住在潮湿、黑暗、拥挤的房间来省钱，以免影响睡眠、体力衰竭或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚。睡觉的时候稍微抬高腿脚，防止下肢浮肿。
出门旅游，有什么必须要带的？
出行必备品清单1、药品清单(带老人)2、生活用品清单3、证件(到北京，包括坐飞机、火车、长途汽车)4、应急物品的钱(如针线包)、银行卡、身份证、手机、充电器、相机、换洗衣物及单独衣物的袋子、洗漱用品(毛巾牙刷MP3。一包压缩饼干(防止车上路饿)。太阳镜。帽子。雨伞。防晒霜。这些是可选的。舒适的鞋子。如果你旅行，你最好带上折扣证明(学生证等)。).这些都是必须的。其实只要老人身体好，没什么好准备的~给老人准备一半路程日子的常用药就行了体~剩下的吃个创可贴，现在加个藿香正气水。那就带个风油精吧~剩下的就看个人了。如果你想戴眼镜，你可以不要忘记你没有。不需要带任何应急的东西~针线包酒店免费~一等必需品：背包、睡袋、雨衣、帽子、手套地图、食物水壶、常用药品、指北针，二等必需品：口哨、小刀、手电筒、电池、灯泡、笔记本垃圾袋、卫生纸、打火机、针线包，三等必需品：望远镜、相机、防寒服、毛巾，在大家开心的时候度假观光，有些疾病会不请自来。有的人会因为地理环境的改变，出现食欲不佳、头晕、精神不振、腹泻、皮肤瘙痒等所谓的水土不服症状；还有的会因寒气入侵或饮食不当而患上感冒或消化系统等疾病。所以唐出门前别忘了准备旅行医药箱。旅行应急用品要简单、多用、轻便。一般要备一个气体打火机(防风打火机更好)和几个灯笼、蜡烛，用于照明、取暖、点火和野火烹饪；用刀切割；尼龙绳5~10米，捆绑货物，晾晒衣服，野营等。一个小小的指南针，在荒山野林中迷失方向；带有哨子的手电筒用于遇险时发信号和联络；一小瓶高锰酸钾既可用于消毒，也可用作点火燃料；棉花用于擦洗和包扎伤口，也可用作引火物；一条丝巾，可以挡风保暖、包扎伤口、止血带；一个带盖的铁罐(形状不限)不仅可以装上述应急物品，还可以作为烹饪时的饮水器具，其盖子还可以反射阳光发出信号。应急篇不要太复杂。实用且便于携带。它旅行前准备行李有点麻烦，但无论你去哪里，只要你记得带上以下十件重要物品，准备行李就会容易得多。钱和钱包。你努力工作挣钱，平时也省吃俭用。现在它是享受花钱的时候了。买一个钱包，里面放贵重物品，比如信用卡、护照、现金等。并让他们靠近你。一般来说，你应该带比预算多20%的钱，以及20张1元面额的小钞票和硬币。为防意外，备用信用卡和身份证要分开存放。2.旅行包不同的旅行包适合不同的旅行。探险装备不同于一般的旅行。走在香港街头和骑在驼背上享受沙漠之旅显然是不一样的。所以，首先要明确自己旅行的目的——运动、娱乐、户外活动还是探险旅行，然后选择合适的旅行包。旅行包的大小最好放在飞机或火车的座位下或行李架上。3.鞋子穿合脚的鞋子，带一些快干的袜子，防止脚受潮。如果你必须走很长的路，你应该在你的鞋子上撒一些爽身粉，这样可以避免在炎热的天气里出汗或脚上出现皮疹。上飞机的时候穿上最重的鞋子，多带几双轻便的鞋子，这样可以脱下鞋子，以防在漫长的飞行中弄脏。4.唐不要忘记携带药片、绷带、苏打水、卫生棉条、防晒霜、驱蚊剂等。在药袋里。抗生素也必不可少。它们可以治疗严重的腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。在你离开之前，咨询一下医生。你需要医学和健康知识来准备药物。
5.带本消遣用的书在路上看。你可以和你的玩伴交换书籍。选择一本与目的地国家和民族相关的书，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立相关的故事。6.易干的外衣棉、毛、亚麻衣服笨重过时，不适合旅游。易干的衣服方便路上换。有些面料是可以防潮的，所以在参加海上划船、漂流等活动时，可以尽量保持身体的干爽和保暖，这些地方的衣服很容易被淋湿。7.适合各种天气的衣服。虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行物品，但一般来说，一件轻便的雨衣是必要的。这件雨衣应该有口袋和帽子口袋。如果要带风衣，要带宽松的风衣，里面可以加一些衣服。8.止水旅行者都知道止水的重要作用。没有它，你怎么洗澡或者在水池里集水洗衣服呢？平时各种洗涤池都可以用止水塞，要带一包洗衣粉。9.塑料袋。脏内衣和湿泳衣可以分开存放。包也可以用来存放不同类别的旅行用品和化妆品。记得带塑料袋、橡皮筋之类的小物品。10.不错的旅行伴侣，如果你不如果你没有旅伴，你可以照照镜子，对自己说：我可以和自己一起旅行吗？单身旅行的好处是可以注意到更多的人，但是有很多问题你要提前考虑。记得带上笔和日记，记下你的所见所闻。1.身份证或护照：没有证件，无异于逃犯，总会惹上麻烦。2.现金和信用卡：现金要整零配，否则会吃亏甚至拿到假钞。如果要住酒店，一定要带信用卡，以免在前台抵押大量现金。3.飞机票或火车票：如果忘记带，现在买往往来不及。4.少量药品：少量消炎药、黄连、创可贴、香油、感冒药，这些都是保证旅途不会半途而废的重要物品。这里我想补充一点经验，就是请带一小片干净的生姜。当你突发急性肠炎、腹泻、腹痛时，吃一小块生姜。只需要几分钟，有的还可以。不过这个成功的经验，我前几天在郊区又尝试了一次，超越了黄连素，省了一顿美餐。其实我很讨厌吃姜，但是我强烈建议我自己和你带上。5.几块巧克力：旅游区往往不可预测。一旦他们陷入寒冷、潮湿、多风、寒冷的境地，几块巧克力就是坚持的支柱。我亲身经历过。它最好准备几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿和振作精神的时间。6.指南针：它在南方(云贵川)的丘陵地区，你很容易迷失方向。再加上地广人稀，你可能永远也回不了家。7.手表或商务通行证，文曲星：时间是保证行程顺利的关键。商通和文曲星不仅有时间有闹铃，还有很多对出行有帮助的内容。有朋友说手机上有手表，不用带手表。我想说，如果只旅行两天，可以用手机计时。但是，如果旅行超过两天，看手机里的手表是很危险的。一方面，手机电池电量有限，反复开机难免浪费电能，缩短手机待机时间。通常，在旅游景点不容易找到充电的地方。在国外，电源插孔和电压不一定合适。没有电的手机是一种浪费。它不仅不能在危机时刻与外界联系，而且它不会我甚至不知道时间。不是这危险吗？8.手机：请记住，给自己留一个与外界联系的有效渠道，是你在困境中的最后法宝。即使在国外旅行也是如此。今天的GSM手机完全可以保证GSM。建议你不要不要把手机当手表用，因为旅行时你最喜欢丢的东西就是手机。只要你不不需要说话，保持
9.目的地地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一个关键项目。它可以不被认为是沉重的，不不占地方，所以随身携带。10.手电筒：手电筒最好买防水、防挤压、聚光好、电珠耐用的大容量电池(至少是2号电池)。千万不要吝啬钱，用旧电池。以上十项是你旅行时必须随身携带的东西，完全可以保证你一路平安。当然，如果条件允许，尤其是男士，可以多带一些其他的东西，比如多功能刀，替换的球鞋和衣服，饮料，雨具等。旅游小贴士(1)谨防骗子：旅行中会遇到很多社会闲散人员拉客，他们会以低价引诱游客，但这些多是骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法的、有实力的、有信誉的旅行社，这样会对您有所保障。(2)火车票：如果是从一个地方到另一个地方旅游，可以在当地一次性购买往返火车票。(3)机票：10人以上的团体票，可以获得非常低的团体票折扣票价。(4)汽车用途：It旅行时使用汽车是不可避免的。它最好提前制定一个用车计划，而且it’用有条件的车更方便。例如，如果你租一辆11座的旅行车，它它适合7-8人乘坐，如果你租一辆22座的旅行车，它适合18-19人，人均费用比较低。(5)自助游：如果你想选择自助游，也可以请旅行社帮你预订机票和返程火车票。当你到达目的地时，你最好有一个当地的导游，或者参加一天或两天的旅游，因为景点本身有许多文化内涵。如果没有导游或导游，你可能无法了解它，获得你应得的乐趣。(6)权益保障：在参加目的地旅游之前，要了解旅游行程，签订旅游合同，这样自己的权益才会得到保障。首先，根据你要去的地方的天气情况准备好衣服。更换的衣服可以根据你要去的天数来决定。如果带小孩，一定要多给他准备衣服。其次，预防感冒、胃痛、蚊虫叮咬的药物也是必须的。有心脏病、哮喘等疾病的人，要自备常用药品。做完这些，还要考虑一些零零碎碎的东西，比如餐巾纸、手巾、卫生纸等。当然摄影师要带相机，但是带够胶卷也是必须的，所以有些旅游区的胶卷可要贵很多！唐不要忘记必要的文件，如身份证，孩子户口本、结婚证，还有纸、笔之类的小物件。万一有什么用，你赢了不要盲目。最后但同样重要的是：钱。预算的150%左右就够了。怎么玩？如果你用一般的旅行包，它最好把衣服和其他不常用的东西放在下面一层，把药品、纸巾、证件等等依次放在上面一层。当然，如果你有一个双肩背包就更好了。所以一般背包都有几个口袋分别放这些东西，比如衣服和不常用的杂物放在背包的下层，机器包放在上层，药品和纸巾放在背包的顶盖，证书等东西放在背包的两侧口袋，专业登山运动员的小药品和洗漱用品。很多东西可以分门别类。选择一个好的包。无论你去哪里，旅行包都需要最重要的旅行装备。旅行包分为两种：提式和背负式。上提可以放松肩膀休息，后提可以解放双手，有利于行动。这里建议选择后背式。目前市面上的旅行包大多采用高密度尼龙材质，具有一定的防水性能。价格从八九十元到两百多元不等。准备服装：旅行，突出两个字旅行，意思是光。在保暖和有益健康的前提下，衣物越少越轻越好。旅行服的选择应具有透气性好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗的特点。春秋两季，运动装和牛仔裤常被用作旅行服装。
衣服柔软，牛仔裤有弹性，粗糙厚实，容易爬山和长途行走，还能给人一种轻松活泼的美感。夏天的服装五颜六色，但夹克和牛仔裤仍然是最好的旅行服装，日常服装是游览这座城市最方便的方式。冬天，由于中国南北温差大，所以衣服差异很大。在南北方之间旅游时，游客往往要带很多衣服，非常不方便。一些有经验的游客有很多换衣服的方法：北方人去南方，上车时穿毛衣、裤子、外套，上车后外套由家人带回来；南方人到北方可以带外套，出门穿，进酒店脱。它旅行时最好穿运动鞋。旅游鞋透气、耐磨、轻便、柔软，有利于爬山和长途行走。带着大围巾出行，天气突然转冷的时候，可以穿无扣上衣。它下雨时带孩子去观光很方便，而且用塑料袋剪出一个顶篷非常方便。当不具备淋浴条件时，可以在一个大塑料袋里装上水，吊起来就成了一个简易的淋浴装置。如果你想马上穿洗好的衬衫，你可以把湿衣服放在一个大塑料袋里，然后向袋子里吹热风。衣服很快就会干。夏天把巧克力、糖果和冰冻果汁放在一起，避免融化。泡温泉时，不要不要带金银首饰，以免被硫磺氧化变黑。当灰尘和异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头抵住有异物的眼睛一侧的脸颊内侧，灰尘很容易随泪水流出。服装：旅行服装要轻便、大方、舒适。衣服不宜过宽或过窄，以免影响行走。夏季出行，由于早晚温差较大，除了自己的换洗衣物之外，最好带上一件夹克或者羊毛大衣。冬天一定要带毛衣，棉衣，风帽等。它旅行时不宜穿化纤汗衫、背心和内衣。由于其透气性差，出汗后容易粘在身上，很不舒服。尼龙内衣还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。我们必须注意衣服的颜色。夏天不宜穿深色衣服。辐射热吸收由弱到强的顺序是白色、卡其色、米色、绿色、红色、青色、黑色。减少头部在烈日下的直接暴晒，夏天出行要带上草帽或白色遮阳帽。也要带一件轻便的雨衣或者折叠伞。OK:旅游鞋要轻便、透气、防滑。布鞋是最好的走路方式，胶底鞋是最好的爬山方式，禁止穿新皮鞋、硬底鞋和高跟鞋。唐当汽车不动时，不要爬、跳或抓它。t停止；骑行时，头和手不要伸出窗外，随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，提前检查车辆状况，排除故障，遵守交通规则，确保出行安全。假期必备旅游项目清单是黄金时期旅行。在每个人快乐的时候观光，有些疾病会不请自来。有的人会因为地理环境的改变，出现食欲不佳、头晕、精神不振、腹泻、皮肤瘙痒等所谓的水土不服症状；还有的会因寒气入侵或饮食不当而患上感冒或消化系统等疾病。所以唐出门前别忘了准备旅行医药箱。旅行应急用品要简单、多用、轻便。一般要备一个气体打火机(防风打火机更好)和几个灯笼、蜡烛，用于照明、取暖、点火和野火烹饪；用刀切割；尼龙绳5~10米，捆绑货物，晾晒衣服，野营等。一个小小的指南针，在荒山野林中迷失方向；带有哨子的手电筒用于遇险时发信号和联络；一小瓶高锰酸钾既可用于消毒，也可用作点火燃料；棉花用于擦洗和包扎伤口，也可用作引火物；一条丝巾，可以挡风保暖、包扎伤口、止血带；一个带盖的锡罐(形状不限)不仅可以装上面的-
第一次服10片，以后每次服5片，每4~6小时服一次。季德胜蛇药是用来咬毒蛇和昆虫的。每次服5~15片，同时服解毒片2~4片，每日3次。同时将药片溶于温水中，敷于伤口周围半寸左右，配合其他局部治疗。该防暑药物任丹可根据说明书随时外用或内服。清凉油可根据说明书随时外用或内服。十滴水可根据说明书随时外用或口服。莪术油可根据说明书随时外用或口服。风精可根据说明书随时外用或内服。白花油可根据说明书随时外用或内服。伤科用药郑红花油，用于扭伤、撞伤、刀伤、烫伤、心痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰痛、头痛、蚊虫叮咬、恶性阴疮等。经常涂在患处，可以立竿见影。鬼油用于蛇，虫，鼠咬伤，刀伤，烫伤，烧伤，疮，肿脚，筋痛。多涂在患处，就会痊愈。风油精可用于感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂螫、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。按说明敷穴位或口服几滴。莪术油可用于感冒、霍乱、腹泻、暑热、中风、痰饮、气短、头痛、风火牙痛、支气管哮喘、咳嗽、冷热腹痛、腰背痛、瘙痒、疥疮、无名肿毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蜈蚣伤蛇、蝎子、鱼、吐血、失眠。根据说明外用或口服。云南白药用于刀枪伤，内外出血，瘀血肿痛。麝香大爹石丰膏具有消肿止痛的作用，用于跌打损伤和风湿骨痛。诺氟沙星胶囊，抗生素，用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官、软组织感染。麦迪霉素用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌和淋球菌引起的各种炎症和肿胀。头孢氨苄胶囊用于各种炎症。每次服2~4粒，每日3~4次，小儿减量。青霉素过敏是禁忌。乙酰霉素片可用于金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、肺炎双球菌、淋球菌和钩端螺旋体引起的感染，也可用于支原体肺炎。可用于治疗呼吸道、肠道和尿路感染的四环素片剂。每次服2片，每天4次。小心孕妇和婴儿。土霉素片的作用、剂量、次数、禁忌症与四环素片相同。黄连素片用于肠道感染。每次服2~3片，每日2次，饭后服用。孕妇慎用。复方磺胺甲_唑用于呼吸道、尿疲劳和肠道感染。每次两片，一天两次，饭后服用。对磺胺类药物过敏者禁用。上清黄连片具有清热解毒、抗菌消炎的功效，可用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片，一天两次。牛黄解毒片具有清热解毒、抗菌消炎的功效，可用于咽炎、扁桃体炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎和疔疮。抗病毒药物病毒灵(吗啉双胍)对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1g，一日三次。金刚烷胺用于抗亚洲甲型流感病毒和其他病毒，用于流感。每次0.1g，一日两次。板蓝根颗粒具有清热解毒、抗病毒的功效。主要用于上呼吸道感染和咽炎。每次服1~2包，每日2~3次。板蓝根片的作用与板蓝根颗粒相同。每次服用4片
侯伶糖衣片用于治疗急性化脓性咽炎、扁桃体炎、感冒发烧、上呼吸道炎症和疮疡。每次服4~6片，每日3~4次，儿童减量。哮喘是针对支气管哮喘的。每次服1~2片，一日三次。景尧丸具有止咳、祛痰、平喘的作用，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次服1~2粒，每日3次。六神丸可消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎、痈、疖等。它是口服和外用的。每次服10粒，每日1~2次，疗效更佳。减少孩子的数量的判断力。外用开水可制成糊状，敷于患处。孕妇禁用。润喉丸和六神丸。珊瑚含片具有抗菌、消炎、止血和止痛的作用，可用于口腔和咽喉炎症。每次服1~2片，每小时2~4次，每日10~20片。雷尼替丁，常用于消化系统，是抗酸剂，保护溃疡面。用于胃溃疡、胃酸过多和胃痛。每次服用150毫升，每日两次，4-6周为一疗程。西咪替丁(西咪替丁)与雷尼替丁疗效相当，但疗效不如雷尼替丁，且副作用多。每次服用200mg，每日3次，睡前服用400mg。一个疗程为4-6周。胃平具有抑制胃酸和保护溃疡面的作用，可用于治疗胃酸过多、胃溃疡和胃痛。每次咀嚼2~4片，每日3~4次。不宜与四环素合用，对青光眼患者禁忌。Prusin用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎和胃肠痉挛。每次服15~30mg，一日三次。青光眼患者禁用。颠茄提取物片缓解胃肠痉挛性疼痛。每次服8~15mg，一日三次。近视患者忌用。甲氧氯普胺用于呕吐、发热、胃酸过多和腹胀。每次服4~3mg，每日3次。多酶片帮助消化，增加食欲。每次服1~2片，一日三次。藿香正气丸(水)能清热燥湿，和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑、头痛。每次服一管，每日2~3次。呋喃唑酮用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、尿路感染、伤寒和副伤寒。果导片(酚酞)有通便作用，用于习惯性便秘。抗过敏药西司明片一天一次，一次一片。每次服扑尔敏4mg，每日2~3次。费根每次服12.5~25mg，每日2~3次。庚烷每次服用4毫克，一天3次。一天三次，每次一片解热镇痛药。每次服扑热息痛片0.5g，一日三次，儿童减量。吲哚美辛用于关节炎等炎症性疼痛。每次服用25mg，一天23次。消化道溃疡疼痛者慎用。通心康(吡罗昔康)有抗炎、镇痛、解热作用，与吲哚美辛基本相同。饭后服用，总量限制在1天内40mg。血液病，有胃溃疡史的患者应慎用。牙痛一粒当牙痛或龋齿疼痛时，在牙痛处塞一粒药丸。镇静、安眠药镇静神经，有助于睡眠，但效果较弱。睡觉前吃两片药。青光眼患者禁用。氟地西泮有显著的促进睡眠作用，服用后20分钟内起效，持续7~8小时。睡前服用1-2片。吃药，忌喝酒。柠檬苦素具有镇静、安神和放松肌肉的作用。睡前服用10毫克。速眠短效安眠药，服用15~20分钟，入睡3~4小时。医生点评旅行药箱要本着简单、必需的原则，让它在旅行中随时可用。如有心脏、胃肠、呼吸等慢性疾病，外出前应按时服用足量常用药物，不得擅自停药；除了常用药物外，冠心病患者还应服用应急药物以备不时之需。如果条件不同于一般条件
有花粉过敏史的人，出行时尽量不要直接接触花草树木。有哮喘的朋友最好同时购买支气管扩张剂，以便有备无患，出行方便。对于过敏体质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热镇痛药等时要特别谨慎。如果速效感冒胶囊含有阿司匹林或扑热息痛等成分，过敏人群应禁用。对磺胺类药物过敏的人不宜选择磺胺类药物。安必仙胶囊中含有青霉素，对青霉素过敏的人慎用。可以用其他更安全的药物代替。旅行中失眠的主要原因是神经系统的活动规律被打乱。它这只是暂时的神经紊乱，不是病理状态。唐不要轻易服用安眠药。它旅行时最好准备一支体温计，这样在发烧时可以准确记录体温，掌握病情。
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