第1个回答 2024-04-18
预防感冒：春秋季节，气候多变，春游时应随身携带雨具，以防不测，避免感冒。秋季早晚温差大，老年人免疫力和抗病能力下降。应根据气候变化增减衣物，防止着凉。饮食要卫生：旅途中的饮食应清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不吃不卫生、不合格的食品，不喝泉水、池塘水、河水。尽量在住宿的餐厅用餐，自带餐具和水具，方便卫生。避免过度疲劳：火车和汽车人多拥挤，容易感到疲惫。老年人长途旅行最好选择卧铺或飞机，也可以分段旅行。行程安排宜松不宜紧，活动不宜过大。参观时，应慢慢走，避免过度劳累，增加心脏负担，导致旧病复发。如有头晕、头痛或心跳异常，应休息或及时就医。舒适安静的住宿：为了保证每天6到8小时的睡眠，住宿条件不必豪华，但应舒适安静。选择2至4个房间，与陪同人员或旅伴同住一室，方便照顾。不要为了省钱而住在潮湿、黑暗、拥挤的房间，以免影响睡眠、体力衰竭或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡觉时稍微抬高腿脚，防止下肢浮肿。
出门旅游，有什么必须要带的？出行必备品清单：
1. 药品清单（带老人）
2. 生活用品清单
3. 证件（如身份证、护照等）
4. 应急物品（如针线包、银行卡、手机、充电器、相机、换洗衣物及单独衣物的袋子、洗漱用品等）
5. 压缩饼干（防止路上饥饿）
6. 太阳镜、帽子、雨伞、防晒霜等
7. 舒适的鞋子
8. 学生证等折扣证明（可选）
旅行小贴士：
1. 谨防骗子：选择合法、有实力的旅行社，保障自身权益。
2. 火车票：一次性购买往返火车票，方便快捷。
3. 机票：10人以上团体票可享受折扣。
4. 汽车用途：提前制定用车计划，选择合适的车辆。
5. 自助游：可请旅行社预订机票和返程火车票，到达目的地后可参加当地一日游或两日游。
6. 权益保障：了解旅游行程，签订旅游合同，保障自身权益。
准备服装：根据目的地天气情况选择合适的衣物，春秋季以运动装和牛仔裤为主，夏季以五颜六色的服装为主，冬季则需根据南北温差准备衣物。旅行时最好穿运动鞋，轻便、透气、防滑。
旅行药箱：根据个人健康状况准备常用药物，如消炎药、创可贴、感冒药等。如有特殊疾病，如心脏病、哮喘等，应自备常用药品。过敏体质的人应特别注意选择药物，避免过敏反应。旅行中失眠主要是由于神经系统活动规律被打乱，应避免轻易服用安眠药。最好准备一支体温计，以便准确记录体温，掌握病情。